18thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

空いています。

コースにinです。

体も腕も軽いです。

歩行に男性、女性います。

自由に個人レッスンと女性です。

波はあまり来ないです。

すぐにいい感じです。

スイスイ行きます。

まっすぐ進みます。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

尿意です。

延長前後半を終えて陸に上がります。

1時間18分くらいです。

脱糞、放尿です。

PK、サドンデスです。

最初はちょっとぎこちなさですが、すぐに元通りです。

いい感じです。

余力をもってフィニッシュです。

25分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

20時前にスパです。

20時過ぎに退館です。

15:57～20:01

50.90～48.60

脱糞、放尿、3000、脱糞、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。放尿。

朝測定48.50

ﾌﾟｰﾙ後測定46.05

スパ後測定46.00

帰社後測定46.00。6.8％です。