23thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

空いています。

ロッカーでいろいろ人が入れ替わりです。

歩行に女性一人、自由に個人レッスンと歩行ひとりです。

コースにinです。

体は軽いです。

ゆっくりスタートです。

まっすぐを意識です。

いい感じです。

前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

55分くらいです。

延長です。

引き続きいい感じです。

延長前後半は26分くらいです。

コースに野郎2人が来ます。

波はそれほど感じません。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

26分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

20時前にスパです。

20時半前に退館です。

16:08～20:22

49.80～47.95

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定48.40

ﾌﾟｰﾙ後測定45.45

スパ後測定45.45