26thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

空いています。

ロッカーで老人と入れ違いです。

自由にファミリーと女性です。

コースにinです。

脱力です。

真っすぐを意識です。

ローリングを意識です。

脱力を意識です。

体は軽いです。

すぐに軌道に乗ります。

いい感じです。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

延長も順調です。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

ちょっと腹筋に力を入れます。

ガスを出します。

ちょっと便意です。

我慢ならないです。

残り2つで陸に上がって脱糞、放尿です。

1時間28分くらいです。

残り2つとサドンデスです。

最初は力みがあります。

そのうち脱力です。

15分くらいでフィニッシュです。

いつもの男女ペアがいました。

バタ足、walkです。

陸に上がります。

サウナで暖まります。

18時過ぎて野郎が3人です。

20時前にスパです。

20時半前に退館です。

16:04～20:18

49.60～47.70

放尿、脱糞、3400、脱糞、放尿、600、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定46.95

ﾌﾟｰﾙ後測定45.25

スパ後測定45.20

25thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

すいています。

自由に個人レッスン、コースに男性一人です。

ロッカーで親子と入れ違いです。

コースにinです。

体は軽いです。

脱力です。

真っすぐを意識です。

ローリングを意識です。

すぐに軌道に乗ります。

いい感じです。

肩甲骨を良い感じです。

前後半を終えます。

延長です。

引き続きいい感じです。

若干ペースはアップか。

延長前後半を終えます。

そのままpk、サドンデスです。

サドンデスになってちょっと力みです。

最後まで余力を残してフィニッシュです。

1時間42分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

女性一人、男性歩行が2人くらいです。

閑散でした。

20時前にスパへ移動です。

20時半過ぎに退館です。

16:03～20:39

49.75～48.20

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.00

午後測定47.35

ﾌﾟｰﾙ後測定45.70

スパ後測定45.65

24thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

空いています。

コースに女性一人です。

コースにinです。

最初からいい感じです。

すぐに波に乗りました。

脱力です。

腕は疲れていません。

真っすぐを意識です。

前後半は52分くらいです。

左右のコースに女性と野郎がきた。

陸に上がって放尿です。

延長です。

左右から波が来ますがそれほどでもないです。

いい感じで回避できます。

ペースは引き続きキープです。

腕も疲れない。

16時半くらいから自由で個人教室みたいです。

延長前後半を終えてpkです。

波はそれほど気になりません。

体幹を強化です。

サドンデスです。

まだ余力有りです。

52分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

18時前にスパへ移行です。

wc町でサウナです。

wcで脱糞です。

18時半前に退館です。

回数券を購入です。

4110円です。

10枚綴りです。

15:13～18:27

49.35～48.20

放尿、脱糞、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、脱糞、放尿、スパ。

朝測定46.60

ﾌﾟｰﾙ後測定46.15

スパ後測定雄45.85

帰社後測定45.80。7.5％です。

23thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

空いています。

ロッカーでいろいろ人が入れ替わりです。

歩行に女性一人、自由に個人レッスンと歩行ひとりです。

コースにinです。

体は軽いです。

ゆっくりスタートです。

まっすぐを意識です。

いい感じです。

前後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

55分くらいです。

延長です。

引き続きいい感じです。

延長前後半は26分くらいです。

コースに野郎2人が来ます。

波はそれほど感じません。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

26分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

20時前にスパです。

20時半前に退館です。

16:08～20:22

49.80～47.95

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定48.40

ﾌﾟｰﾙ後測定45.45

スパ後測定45.45

19thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

空いています。歩行に2人です。

ちょうど老人があがるところでした。

ロッカーで太鼓腹とすれ違います。

コースにinです。

今日も身体は軽いです。

ちょっと前日の疲れが残っているか。

すぐに脱力です。

真っすぐを意識です。

いい感じです。

ペースは平均です。

16時半くらいになってコースに選手系女子がきた。

変な野郎も来た。

波が少し気になります。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

ペースをキープです。

延長前後半を終えます。

そのままpk、サドンデスです。

疲れすぎずです。

1時間48分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

20時前にスパへ移動です。

20時はころ退館です。

16:13～20:26

49.45～48.05

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ、放尿。

朝測定46.85

ﾌﾟｰﾙ後測定45.60

スパ後測定45.55

帰社後測定45.55。6.3％です。

18thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

空いています。

コースにinです。

体も腕も軽いです。

歩行に男性、女性います。

自由に個人レッスンと女性です。

波はあまり来ないです。

すぐにいい感じです。

スイスイ行きます。

まっすぐ進みます。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

尿意です。

延長前後半を終えて陸に上がります。

1時間18分くらいです。

脱糞、放尿です。

PK、サドンデスです。

最初はちょっとぎこちなさですが、すぐに元通りです。

いい感じです。

余力をもってフィニッシュです。

25分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

20時前にスパです。

20時過ぎに退館です。

15:57～20:01

50.90～48.60

脱糞、放尿、3000、脱糞、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。放尿。

朝測定48.50

ﾌﾟｰﾙ後測定46.05

スパ後測定46.00

帰社後測定46.00。6.8％です。

12thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

16時過ぎに入館です。

空いています。

歩行に野郎二人、自由にファミリーです。

コースにinです。脱力です。

今日はスタートから脱力でイイ感じで進んでいきます。

余計な波も来ません。

いい感じで前後半を終えます。

そのまま延長です。

引き続きペースをキープです。

延長前後半を終えて陸に上がります。

77分くらいです。

早いです。

放尿、脱糞です。

pk、サドンデスです。

引き続きペースをキープです。

左腕が疲れてきた。

でも大丈夫です。

ほかは余力有ります。

20分くらいでフィニッシュです。

多分数え間違えです。

walk、バタ足、です。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

自分のあとはwalkの老女、親子一組だけでした。

20時前にスパへ移動です。

20時半前に退館です。

16:08～20:19

49.30～47.80

放尿、脱糞、3000、放尿、脱糞、1000、walk、バタ足、50、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.85

午後測定47.10

ﾌﾟｰﾙ後測定45.50

スパ後測定45.50

11thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時過ぎに入館です。

すいてます。。

歩行に女性だけです。

コースにinです。

ゆっくりと脱力です。

ローリングを意識です。腕も身体も軽いです。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

いい感じです。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

1時間23分くらいです。

pk、サドンデスです。

27分くらいです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナで暖まります。

20時頃、スパへ移動です。

脱糞、放尿です。

20時半ころ退館です。

16:17～20:30

47.35～45.50

放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.10

午後測定47.35

ﾌﾟｰﾙ後測定45.55

スパ後測定45.50

05thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時過ぎに入館です。

コースが空いています。

コースにinです。

脱力でスタートです。

すぐにいい感じです。

今日は水の抵抗をあまり感じない。

とてもスムーズです。

まっすぐです。

隣のコースの波も気にならない。

腕も軽い。

すいすいと行きます。

水流の関係でしょうか。

今日の水はあまり重く感じません。

前後半を終えて延長です。

ペースは一定です。

ばてるかと思ったが、いい感じです。

延長前後半を終えます。

尿意なく、そのままpk、サドンデスです。

途中ペースダウンかなと感じることもあったが、引き続きキープです。

最期、ラスト5往復で左足ふくらはぎが痙攣です。

そのまま続行で何とか治めた。

さすがに少しぺースは落ちた。

1時間43分くらいでフィニッシュです。

多分数え間違えもある。

バタ足、walkです。

ばた足もいい感じで進みます。

直前まで寝てたのが良かったのかも。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

20時前にスパです。

20時過ぎに退館です。

16:11～20:16

49.10～47.70

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.05

ﾌﾟｰﾙ後測定44.85

スパ後測定44.80です。

04thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時過ぎに入館です。意外と賑わっています。

自由で個人連と大人男女。

コースに親子。

wcで油屋にすれ違った。

コースにinです。

脱力で行きます。

ゆっくりです。

波の影響はさほど受けない。

隣のコースに3人きた。

休み休みで1時間くらいいた。

まっすぐに進むことを意識です。

最初少し肩甲骨が気になった。

過ぎに気にならなくなった。

ゆっくりです。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半です。

1時間25分くらいです。

陸に上がって放尿です。

携帯を確認です。

pk、サドンデスです。

27分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pk、サドンデスです。

サウナで暖まります。

19時半過ぎにスパです。

20時過ぎに退館です。

16:03～20:07

47.05～45.60

放尿、3000、放尿、1000、脱糞、放尿、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ、放尿。

朝測定46.75

午後測定47.05

ﾌﾟｰﾙ後測定45.70

スパ後測定45.65

帰社後測定45.60。8.2％です。

03thﾌﾟｰﾙ

 午後15時過ぎに入館です。

自由に女性2人、老人1人。

歩行に野郎がいる。

コースにinです。

隣のコースに親父がきた。

ビート板を挟んで泳いでいます。

脱力でスタートです。

息継ぎの振りを意識です。

左右での息継ぎを意識です。

腕は脱力です。

10往復ほどでビート板挟み野郎はいなくなった。

左右の息継ぎを意識するだけで腕の振りもちゃんとなるんです。

まっすぐに泳げています。

前後半を終えます。

55分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

延長です。

16時半くらいになってコースに子供3人選手系がきた。

波は激しくない。

引き続き脱力で左右意識です。

延長前後半を終えます。

27分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

引き続き脱力の左右意識です。

27分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

自由でも選手系が個人レッスンしています。

隣のコースの3人とは別のグループぽい。

サウナで体を温めます。

子どもたちがいなくなるのを待つ。

17時45分ころﾌﾟｰﾙを退場です。

スパです。

18時半ころ退館です。

15:10～18:24

50.45～49.35

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、1000、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.70

ﾌﾟｰﾙ後測定46.35

スパ後測定46.30

帰社後測定46.30。8.6％です。