20thﾌﾟｰﾙ

 夕方15時過ぎに入館です。

コース開いています。

すいています。

最初から普通にやります。

スイスイです。

脱力です。

16時を過ぎてちょっと波が来ます。

前後半を終えて延長です。

いい感じです。

延長前後半を終えて陸に上がります。

1時間18分くらいです。

放尿です。

自由で子供が数人個人レッスンです。

pk、サドンデスです。

頑張って最後まで余力有りです。

27分くらいです。

walk、バタ足です。

陸に上がって着信アリです。

折り返します。

今日は無しです。

サウナで体を温めます。

スパです。

18時半過ぎに退館です。

15:10～18:31

50.60～49.30

放尿、脱糞、3000、放尿、1000、walk、バタ足、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定48.15

スパ後測定46.80

帰社後測定46.80。7.5％です