14thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時過ぎに入館です。

空いています。

ジャグジーに夫婦？自由に子ども。

コースにinです。

身体は軽い。

視線を意識です。

うまくいきません。

しばらくして貸し切りです。

16時半過ぎて歩行に女性がきた。

変な波がくる。

前後半はぎこちない。

脱力にならない。

変な力みを感じる。

前後半を終えて延長です。

延長に入って少しペースアップで体も楽になる。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

自由に女性がきた。

延長後半から再開です。

歩行女性はコースにきていなくなった。

歩行には野郎がきた。

延長後半からpkです。

ここまでは良い感じです。

pkを終えてサドンデスに入る。

ここで少し力みが出る。

変な力みです。

なかなか脱力しません。

フィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まる。

19時を過ぎてスイム野郎がくる。

19時半過ぎにスパです。

20時過ぎに退館です。

16:14～20:11

49.45～48.15

放尿、2500、放尿、1500.バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。

朝測定46.65

ﾌﾟｰﾙ後測定45.55