夕方15時過ぎに入館です。
休憩時間です。
太鼓腹やろうがいます。
15時休憩明けにコースにinです。
最初はぎこちないです。
左でも息継ぎを意識でやってみます。
するといい感じで脱力です。
実際、左で息継ぎはできません。
する体でやってみたらいい感じで体がスクロールするようです。
しかもまっすぐに泳げます。
ほぼ貸し切りです。
歩行にいつもの女性が15時半くらいにきます。
前後半を終えます。
延長です。
延長前半を終えて陸に上がります。
65分くらいです。
放尿です。
延長後半から再開です。
自由に子どもが2人です。
自主練してます。
41分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
サウナで体をあたためます。
スパへ行きます。
18時15分ころ退館です。
15:04～18:15
46.80～46.10
放尿、2500、放尿、1500、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.35
スパ後測定46.20
帰社後測定46.10。8.0％です。
むかわです。
アウェイです。
16時過ぎに入館です。
空いています。
ロッカーで老人と行き違いです。
太鼓腹野郎がコースにビート板をおいてるんだ。
コースにinです。
貸し切りです。
脱力です。
ゆっくりです。
無理はしません。
動も最初はぎこちない。
変な力がはいる。
むずかしい。
前後半を終える。
延長です。
ちょっと足が痙攣しそうです。
延長前後半を終えます。
1時間22分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
ちょっと左腕が疲れました。
30分弱です。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
サウナで暖まります。
残り10分までサウナです。
20時ころスパです。
20時半ころ退館です。
16:13～20:28
46.75～45.55
脱糞、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、脱糞、スパ。
朝測定46.75
ﾌﾟｰﾙ後測定45.65
スパ後測定45.55
アウェイです。
夕方16時20分ころ入館です。
最初に回数券を買います。
10枚綴りです。
4110円です。
空いています。
個人レッスンに歩行女性。
コースにinです。
体は軽いです。
ちょっと動きはぎこちないです。
変な力がはいっています。
脱力を意識です。
歩行の影響で不安定です。
17時前になって静かになります。
前後半を終えて延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
67分くらいです。
延長後半です。
13分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスです。
まだ余力有ります。
浮力もある。
リラックスもする。
27分くらいでフィニッシュです。
walk、バタ足です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナで暖まります。
脱糞、放尿です。
19時半過ぎにスパです。
20時半前に退館です。
16:11～20:18
48.00～46.25
放尿、2500、放尿、500、放尿、1000、walk、バタ足、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、脱糞、スパ、放尿、脱糞。
朝測定48.05
午後測定48.00
ﾌﾟｰﾙ後測定46.45
スパ後測定46.30
帰社後測定46.25。7.8％です。
夕方16時20分過ぎに入館です。
意外と賑わっています。
コースが空いています。
inです。
自由にはファミリーです。
コースには男性一人です。
もうひとつのコースにはビート板があるが人はいない。
今日は昨日の教訓を生かしてゆっくり脱力を意識です。
腕は疲れていません。
腕のストロークを脱力です。
とてもいい感じです。
マイペースです。
身体も傾きません。
30分ほどしてコースからの波が来ます。
自由からの波も時々来ます。
それほど気になりません。
いい感じで前後半を終えます。
そのまま延長です。
まだ余力十分です。
延長に入っても脱力を意識です。
まだ大丈夫です。
18時を過ぎて自由に女性3人が歩行です。
ほかに歩行女性もいます。
コースに男女がきた。
それほど波が気になりません。
延長前後半を終えて尿意なしです。
そのままpkです。
昨日はpkでかなり疲れてました。
今日はまだ大丈夫です。
脱力を意識です。
ばた足をすこしです。
そのままサドンデスです。
余力十分です。
少しづつペースアップです。
腕の回転を速くします。
入水も意識です。
肩からの伸びを意識です。
いい感じです。
余力をもってフィニッシュです。
1時間47分くらいです。
まずまずです。
walk、バタ足です。
陸に上がって放尿です。
サウナで暖まります。
あまり汗が出ません。
スパへ移動です。
スパでもサウナです。
じんわり発汗です。
20時半過ぎに退館です。
サッパリしました。
16:23～20:35
47.80～46.20
放尿、4000、walk、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ、サウナ、クールダウン。
朝測定47.45
午後測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定46.50
スパ後測定46.20
帰社後測定46.20。8.2％です。
夕方16時20分前に入館です。
コースに女性、自由にファミリーです。
コースにinです。
通常運転です。
疲れはない。
後半になって波がくる。
選手系がきた。
自然と腕に力が入った。
前後半を終える。
56分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長です。
腕が疲れてきた。
27分くらいです。
陸に上がって放尿です。
pkです。
腕が疲れてギブアップ寸前です。
13分弱です。
一往復で一息つきながらサドンデスです。
腕が疲れた。
バタ足、walkです。
ばた足も進みが悪い。
陸に上がって放尿です。
サウナで暖まります。
スパです。
20時半前に退館です。
16:16～20:23
47.75～46.45
朝測定47.75
午前測定47.55
15時測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.75
スパ後測定46.55
帰社後測定46.45。8.5％です。
夕方15時過ぎに入館です。
コース開いています。
すいています。
最初から普通にやります。
スイスイです。
脱力です。
16時を過ぎてちょっと波が来ます。
前後半を終えて延長です。
いい感じです。
延長前後半を終えて陸に上がります。
1時間18分くらいです。
放尿です。
自由で子供が数人個人レッスンです。
pk、サドンデスです。
頑張って最後まで余力有りです。
27分くらいです。
walk、バタ足です。
陸に上がって着信アリです。
折り返します。
今日は無しです。
サウナで体を温めます。
スパです。
18時半過ぎに退館です。
15:10～18:31
50.60～49.30
放尿、脱糞、3000、放尿、1000、walk、バタ足、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。
朝測定48.15
スパ後測定46.80
帰社後測定46.80。7.5％です
夕方16時過ぎに入館です。
空いています。
ジャグジーに夫婦？自由に子ども。
コースにinです。
身体は軽い。
視線を意識です。
うまくいきません。
しばらくして貸し切りです。
16時半過ぎて歩行に女性がきた。
変な波がくる。
前後半はぎこちない。
脱力にならない。
変な力みを感じる。
前後半を終えて延長です。
延長に入って少しペースアップで体も楽になる。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
自由に女性がきた。
延長後半から再開です。
歩行女性はコースにきていなくなった。
歩行には野郎がきた。
延長後半からpkです。
ここまでは良い感じです。
pkを終えてサドンデスに入る。
ここで少し力みが出る。
変な力みです。
なかなか脱力しません。
フィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
サウナで暖まる。
19時を過ぎてスイム野郎がくる。
19時半過ぎにスパです。
20時過ぎに退館です。
16:14～20:11
49.45～48.15
放尿、2500、放尿、1500.バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。
朝測定46.65
ﾌﾟｰﾙ後測定45.55
午後14時前に入館です。
賑わっています。
自由には子ども、歩行、歩行、コースと埋まってます。
胡麻塩頭もいます。
端のコースにinです。
女性はクロールです。
邪魔にならないようにスタートです。
身体は軽いです。
女性は自分よりペースが遅い。
4往復に1回の割合で追い抜きます。
後半の中盤で隣のコースが空きます。
移動です。
14時を過ぎて半を過ぎて人が少なくなた。
前後半を終えます。
まだ時間がある。
延長に入ります。
延長前半途中で休憩です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
15時過ぎに再開です。
人が捌けます。
延長前半から再開です。
ペースは引き続きキープです。
延長前後半を終え、そのままpk、サドンデスです。
45分くらいでフィニッシュです。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿です。
サウナで暖まってからスパです。
17時前に退館です。
13:56～16:50
47.20～46.25
放尿、2250、放尿、脱糞、採暖室、1750、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、脱糞、放尿、スパ、放尿。
朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定46.30
スパ後測定46.25
帰社後測定46.30。6.9％です。
アウェイです。
遠征です。
3連荘です。
15時半過ぎに入館です。
コースが空いています。
自由に親子系、歩行に夫婦系です。
スイム野郎が上がっていった。
コースにinです。
身体は軽い。
腕の重さもない。
16時前になってコースに夫婦系がinです。
そのあともコースに野郎がinです。
波に注意です。
けっこうな波です。
身体が揺れます。
ちょっと不安定です。
何回か野郎がコースにinしてきた。
ちょっとわかりづらいです。
自由にも人がいるのか。
前後半を終えて延長です。
不規則な波がまだ来ます。
延長に入って少し波が治まる。
しかし、すぐにコースに誰かが入ってくる。
波とうまく付き合わないといけません。
延長に入って少し脱力できる。
17時くらいになって少し落ち着く。
それでも変な波が来ます。
延長前後半を終えてpk、サドンデスです。
足の痙攣をケアします。
腕の回転を意識です。
肩甲骨を回す意識です。
腕の疲れは感じない。
しかし、推進力を感じない。
前進しない。
1時間37分くらいでフィニッシュです。
陸に上がって脱糞、放尿です。
バタ足、walkです。
サウナで体を温めます。
19時前にスパへ移動です。
19時半前に退館です。
今日は昨日、一昨日より人が多かった。
放尿、4000、脱糞、放尿、クールダウン、バタ足、walk、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、スパ、放尿。
46.85～45.20
15:32～19:24
朝測定46.75
午後測定46.85
ﾌﾟｰﾙ後測定45.3
帰社後測定45.20。6.1％です。
アウェイです。
遠征です。
16時前に入館です。空いています。
歩行に女性一人です。
コースにinです。
昨日より少しタイムを出したい。
身体は重くない。
しかし、なかなか前に進まない。
無理はしません。
前後半を終えます。
17時前になってコースに親子が入ってきます。
前日も来てた。
波が来ます。
けっこうな揺れを感じます。
延長にはいってからです。
けっこう厳しいです。
身体が安定しません。
延長前後半を終えます。
そのままpkです。
腹筋を意識です。
ペースはどうか。
腕は疲れてないが、なかなか前進しない。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
ここまで1時間35分くらいです。
サドンデスから再開です。
親子がいなくなった。
最後は結構苦しかった。
腕は大丈夫ですが。
13分強です。
1時間48分くらいでフィニッシュです。
walk、バタ足です。
陸に上がって放尿です。
サウナで暖まります。
老婆二人がウォーキングです。
19時前になって男性一人です。
準備体操する人です。
19時半前にﾌﾟｰﾙを出る。
脱糞です。
スパです。
20時前に退館です。
15:56～19:56
49.85～48.10
放尿、3500、放尿、500、walk、バタ足、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、脱糞、スパ、脱糞。
朝測定47.05
ﾌﾟｰﾙ後測定45.70
帰社後測定45.70。7.7％です。
2023年初ﾌﾟｰﾙです。
アウェイです。
夕方16時半前に入館です。
コース開いています。
歩行に女性です。
サウナから老人が出てきてコースにinです。
自分もコースにinです。
最初はゆっくりと確かめるように、オーバーペースにならないように進んでいきます。
静かに脱力です。
老人は30分ほどでいなくなった。
歩行の女性がコースで少しスイムだ。
ゆっくりと前後半です。
そのまま延長です。
17時過ぎてコースに男女がきた。
波の影響で激しく揺れる。
歩行にもスイム野郎がきた。
コースが埋まっているのか。
揺れながら延長です。
ちょっとペースアップか。
波に注意しながら延長前後半です。
そのままpkです。
いつのまにか歩行のスイム野郎が消えた。
コースの男女も静かになった。
サドンデスは貸し切りです。
2ビートを意識してやったら右ふくらはぎが痙攣です。
すぐに治った。
1時間52分くらいでフィニッシュです。
walk、バタ足です。
陸に上がって脱糞、放尿です。
サウナで暖まります。
19時半を過ぎて親子と野郎がきた。
スパ経由です。
20時前に退館です。
16:16～19:59
47.55～46.30
放尿、4000、walk、バタ足、脱糞、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿、スパ。
朝測定47.55
スパ後測定46.3
帰社後測定46.30。7.3％です。
