30thﾌﾟｰﾙ

中抜けして午後入館です。
先客が数人います。
深いコースです。
まあいい感じで行きます。
脱力です。
途中から隣に背泳ぎおばさんが来ます。
背泳ぎは脚を動かすので波が来ます。
注意です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
そのあとはpk戦まで行きます。
今日は夕方から用事があります。
いつもより短い時間で体を温めます。
短縮版でお帰りです。
ありがとうございます。

14:57～17:18
50.95～50.45

2000,1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定48.30
ﾌﾟｰﾙ後測定48.20。8.2％です。

29thﾌﾟｰﾙ

中抜けして午後入館です。
ロッカーで知人に会う。
会話する。
深いコースです。
いい感じで進みます。
途切れることなく数人客が来ます。
タオルを忘れた。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後も深いコースです。
浅いコースに人います。
ほどなく真ん中にも来た。
子供用では16時からレッスンです。
延長は波に注意です。
pk戦まで行きます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
快便でした。
昨日のランチがどっと出ます。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

14:53～17:45
51.50～50.60

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.95
ﾌﾟｰﾙ後測定48.30。9.0%です。

28th500*1

500*1

27th500*1

500*1

26th500*1

500*1

26thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
早くつきすぎました。
自動ドア開きません。
自力で開けて入ります。
まだ、準備してました。
すいません。駐車場が混んでて目の前に停めたので時間をもてあましました。
ゆっくり着替えて準備します。
そしたら知人が来ました。
4分前にwcです。
シャワー浴びて待ちます。
ほぼ10時にインです。
深いコースです。
いい感じです。
力まずに進んでいきます。
15分くらいになって短パン野郎2人が来ました。
この前も来たメンズたちです。
メンズの波に注意しないといけません。
ここからは力まないことを優先して波に任せます。
尿意もなくどんどん行きます。
延長、pk、サドンデスまで行きました。
メンズもずっといます。
ラストは少し意識してペースアップです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
体を温めて帰ります。
13時から鹿島戦があるので13時過ぎに退館です。
ありがとうございます。

09:50~13:05
51.00～50.10

4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.00。8.3%です。

25th500*1

500*1

24thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットしました。
久しぶりです。
室内を温めて風呂のドアをオープンします。
足元が冷たいです。
でもボディは大丈夫です。
風呂上りも室内暖かでへ行きでした。
5ミリカットです。

24th500*1

500*1

23th500*1

500*1

23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
ほどなく知人夫人が浅いコースに来ました。
そのあと、真ん中に平泳ぎさんが来ました。
久しぶりに遭遇です。
波に注意です。
自分のペースを守りながら進めます。
意識してゆっくりです。
いつもより遅い感じでした。
そこそこにぎわってきました。
まあまあの入りです。
静かです。
尿意なくそのまま延長、pk、サドンデスまで一気に行きます。
ちょっと力が入ってたかなあ。
ペースアップしてないけど。
最後のほうは左ふくらはぎがけいれんしそうになりました。
なんとか乗り切りました。
体を温めて帰ります。
クールダウンしないので、汗が噴き出ます。

09:55～12:52
51.15～50.50

4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.15。8.0%です。

21th500*1

500*1

19th500*1

500*1

19thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人もいました。
深いコースです。
意識してゆっくり進めます。
まあまあ、脱力ですすめます。
そのうち、自由コースとか歩く人とかが来ました。
まあまあのにぎわいです。
尿意なくどんどんすすめます。
延長戦からpk戦からサドンデスまで一気です。
ラストのサドンデスは少し飛ばしました。
陸に上がって脱糞します。
11時過ぎておしゃべりさんきました。
12時半すぎてバタフライさんきました。
体を温めて汗をかいて退館です。
外に出たら雪が残ってます。
今シーズン初雪だったみたいです。
さむいですね。
ありがとうございます。


09:57～13:08
51.25～50.25

4000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.90
ﾌﾟｰﾙ後測定48.15。7.9％です。

18th500*1

500*1

18thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
朝からイベントだったんで朝一は断念です。
儀が得てすぐに脱糞です。
先客は2人。
歩きです。
深いコースです。
まあまあの感じです。
尿意が来ます。
後半の途中で放尿です。
再開して延長戦までやります。
ここで再び尿意です。
陸に上がって放尿です。
そのあとはpk戦からサドンデスまでいきます。
久しぶりです。
ちょっと体をいじめてみます。
途中からおしゃべりさんとか若者とかが来ました。
となりの女性は背泳ぎで脚のバタ足の波が来ます。
注意です。
ちょっとストレスを感じながらでした。
子供用にも2組くらいいます。
意外と客がいます。
体を温めて汗をかきます。
帰り際に回数券を買います。
ありがとうございます。
5230円です。

12:20～15:38
52.30～50.85

脱糞、1500、放尿、1500、放尿、1000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定50.20
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80。8.0%です。

17th500*1

500*1

15th500*1

500*1

15thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
中抜けです。
自由コースは団体３人が使ってます。
深いコースです。
なんかあまり良い感じではありません。
力んでるわけではないですが。
まあ、脱力を意識して進めます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後は浅いコースです。
１６時からジュニアレッスンが子供用ではじまります。
少し波が来ます。
大丈夫です。
腕を思い切り振ってペースアップです。
腕の振りを意識してたらいいペースでした。
pk戦まで行きます。
疲れませんでしたけど、いいペースでした。
陸に上がって放尿と脱糞です。
大量放出です。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
帰り際に少年団が続々と入館です。

14:43～17:18
51.65～50.65

2000、放尿、1500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定49.30
ﾌﾟｰﾙ後測定48.55。7.6%です。

14th500*1

500*1

13th500*1

500*1

12th500*1

500*1

12thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
最初に脱糞します。
深いコースです。
いい感じで進んでいきます。
力まずにいい感じです。
飛ばさないことを意識します。
ペース配分に気を付けます。
すぐに子供用に個人レッスンの子供が来ました。
そして、歩く人も増えてきます。
親子連れも何組かいます。
にぎやかになってきました。
自由コースは歩く人でいっぱいです。
11時前になってコースに侵入者が来ました。
びっくりしました。
そいつは真ん中に陣取りました。
個人レッスンの仲間のようです。
すぐに2人になりました。
激しく波を立てます。
個人レッスンの子供と仲間2人組の波にはさまれます。
マイペースを貫いて進めます。
コースも自由も子供用もすべて埋まって大賑わいです。
いったい、どうしたんでしょうか。
もう11月ですよ。
寒いですよ。
珍しいです。
尿意もありません。
あったら困ります。
コースに人がくるでしょう。
尿意が来たら我慢するつもりでした。
でもでも、
幸いなことにそれほど襲ってきません。
pk戦まで一気に行きました。
個人レッスンも頑張ってます。
陸に上がって放尿と脱糞です。
体を温めて帰ります。
結局、個人レッスン軍団は12時ころ帰りました。

09:57～12:40
51.10～50.25

脱糞、3500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定49.05
ﾌﾟｰﾙ後測定48.45。8.3%です。

11th500*1

500*1

11thﾌﾟｰﾙ

朝入館です。
少年団もいます。
先客は女性ウォーク二人組と体格の良い女性です。
浅いコースです。
波に注意です。
少年団の練習の段取りもなんとなくわかってきました。
でも、波には最善の注意を払います。
まあ、いいペースです。後半は少しペースダウンです。
尿意もなくpk戦まで一気です。
ちょうど、少年団の終わりと同じくらいに到達です。
ウォークのあと陸に上がって放尿と脱糞です。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

10:12～12:51
50.90～50.25

3500、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。

朝測定48.75
ﾌﾟｰﾙ後測定48.30。7.4％です。

10th500*1

500*1

10thﾌﾟｰﾙ

中抜けします。
夕方入館です。
貸切です。
深いコースです。
すぐに夫人が来ました。
そのあと、親子組が2グループきてやりたい放題です。
なんか、力んでないのですが変な感じで進みます。
あまり脱力できません。
戦後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後は浅いコースでpk戦まで行きます。
ラストで左足土踏まずがけいれんです。
参りましたね。
クールダウン中に少年団が入ってきます。
陸に上がって脱糞です。
爽快ですね。
大量放出です。
入れ違いで体格の良いウォークマンが来ました。
サウナで温まって帰ります。
ありがとうございます。

15:31～18:15
51.65～50.70

2000、ほにょう、1500、、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定49.15
ﾌﾟｰﾙ後測定48.65。8.0%です。

07thヘアカット

ヘアカットです。
蒲田のホテルでカットです。
5ミリです。
風呂を汚してすいません。

06th500*1

500*1

03thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
先客なしです。
深いコースです。
いい感じで進みます。
すぐに少年団の自主練がきました。
波が激しいです。
注意です。
しばらくしたら、もう一人きました。
さらに波が激しくなると思ったら
二人でおしゃべりでステイしてます。
助かります。
尿意もないのでpk戦まで一気でした。
そのあと陸に上がって放尿です。
女性が一人きました。
歩く人です。
ジャグジーで一緒になります。
ばつが悪いですね。
体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

09:57～12:30
50.10～49.45

3500、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。

朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後想定47.45。6.9%です。

02th500*1

500*1

02thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
先客2人です。
深いコースです。
いい感じで進みます。
少し波を感じます。
影響は小です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はpk戦まで行きます。
ほんの少しだけペースアップしました。
陸に上がって今度は脱糞です。
長いものが出ました。
すっきりです。
体を温めていきます。
今日は2回サウナです。
良い汗をかきました。
ありがとうございます。
感謝です。

16:31~19:14
50.85～49.95
2000、放尿、1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー。

朝測定48.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。6.7%です。

01th500*1

500*1

31thヘアカット

ヘアカットしました。
2週間ぶりでしょうか。
5ミリカットです。
室内を温めて寒くないようにしました。
心地よいです。
すっきりです。

31th500*1

500*1