30thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
除くと結構込んでます。
ちょっと休憩室で待機してます。
16時40分過ぎに向かいます。
大分、少なくなってます。
コースも空いてます。
ラッキーです。
とても良い感じで進みます。
一体感があります。
ペースも速いです。
後半途中で放尿です。
そのあとはpk戦まで一気です。
ここまで、人もまばらです。
今日は時間があるので、サウナにも入ります。
ｽﾊﾟ前に脱糞です。
泳ぎ納めありがとうございました。

16:07～19:35
51.30～50.30

1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、脱糞、スパ。

朝測定48.25
スパ後測定47.95