03thﾌﾟｰﾙ

午後前入館です。
記録会やってたらしいので、遅くにしました。
浅いコースです。
力まずにやります。
なかなかむずかしいですね。
後半途中で放尿です。
そのあとpk戦まで行きます。
力まずがテーマです。
さらに再試合までします。
過去最長です。
4000の壁に到達しました。
いけませんね。
13時過ぎて混みだしました。
14時頃は結構な賑わいです。
おしゃべり親子にバタフライさんなどです。
浅いコースは波に左右されるからイヤです。
そうおもいました。

11:44～14:54
50.15～49.30

1500、2500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.4%です。