08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
バタフライさんいました。
深いコースです。
いい感じです。
しかし、途中で空腹でガス欠です。
尿意もあります。
後半途中で放尿です。
再開後はpk戦まで行きました。
しかし、右足が痙攣です。
きつかったですね。
でも、すぐに収まりました。
弁トナーさんからバタ足も加えました。
そのまま惰性でpk戦後も流しました。
10分ほどです。
ありがとうございます。

16:07～19:01
50.60～49.80

1500,2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。

朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。9.0%です。