30th500*1

500*1

30thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
除くと結構込んでます。
ちょっと休憩室で待機してます。
16時40分過ぎに向かいます。
大分、少なくなってます。
コースも空いてます。
ラッキーです。
とても良い感じで進みます。
一体感があります。
ペースも速いです。
後半途中で放尿です。
そのあとはpk戦まで一気です。
ここまで、人もまばらです。
今日は時間があるので、サウナにも入ります。
ｽﾊﾟ前に脱糞です。
泳ぎ納めありがとうございました。

16:07～19:35
51.30～50.30

1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、脱糞、スパ。

朝測定48.25
スパ後測定47.95

28th500*1

500*1

27th500*1

500*1

27thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
コース空いてました。
いつものようにやります。
後半放尿後にpk戦まで一気です。
途中で脚の痙攣気味になります。
何とか持ちこたえます。
再開後は貸切でした。
今日はすいてたようです。
ストレスフリーです。
うれしいですね。
ｽﾊﾟ前に脱糞です。
コンビニで回数券買いました。
3500円で200円以上おつりありました。
うれしいですね。

15:41～18:14
50.70～50.00

1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、脱糞、スパ。

朝測定48.05
ｽﾊﾟ後測定47.50。9.3%です。

26th500*1

500*1

バスデイ

誕生日でした。
自分でお祝いします。
湯に黒いきました。
ヒートテックジーンズが２０００円引きでした。
迷わず購入です。
ラッキーでした。
回転とほぼ同時に入店でした。
即決ですそあげでした。
仕上がりを店内で待ちます。
ちょうど、ヒートテックジーンズがくたびれてきたところだったので
本当に良かったです。
うれしいですね。
お昼はおいしい坦々めんが食べたくなりました。
自分へのご褒美です。
今年も１年よくがんばったねって。
候補は何店かありました。
本格中華が気軽に食べられるところに注目しました。
グーグル先生に聞いたら本日休業日でした。
残念です。
それならとホテルのレストランで食べることにしました。
駐車場に車を入れて中華レストランお入り口に行きます。
お一人様で敷居が高いですが、自分へのご褒美ならがまんです。
とおもって勇気を持って入りました。
入り口で案内を待ってたら
一番前のテーブルに知人がいました。
１人か?と聞かれうなずくと
ここへ座れと手招きしてきました。
むむむむむ。
それはご遠慮しますと踵を返しました。
残念。
せっかく本格中華坦々麺が目の前だったのに。
１１００円と候補の中では最高値でした。
贅沢できませんでした。
それならと、今度は刀削麺の中華を目指しました。
中国人が経営らしいです。
渋滞を我慢していざ出発です。
ナビの師事にしがたいついたと思ったらシャッターがしまってました。
定休日は水曜となってましたが、今日は月曜です。
閉店がらがらでしょうか。
残念。
それならとイオンです。
大阪王将です。
ここならまあいいでしょう。
初めてです。
イオン賑わってます。
お昼のピークは過ぎてます。
お一人様ですが
勇気を持って入店です。
お一人様です。
カウンターの席に座ります。
両となりのお１人さまはランチ定食です。
坦々麺単品で注文です。
しばらくして出来上がりです。
想像より器が小さいです。
まあいいでしょう。
スープを飲みます。
あまりからくないです。
ラー油を追加します。
それでもあまりピリピリしません。
肉味噌を食べます。
冷たいです。
まあ仕方ないです。
麺ははごたえがあってまあまあです。
まあ、チェーン店です。
こんなもんでしょう。
税込６９０円でした。
ごちそうさまでした。
貧乏性ですね。
それが如実に表れたような結末でした。

26thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
先客が親子、スイム、サウナです。
コースでやります。
最初に脱糞です。
後半途中で放尿と脱糞です。
pk戦まで行きます。
5時過ぎたら教室始まりました。
うかつでした。
でも、混雑ではないです。
いい感じで進みました。
ペースアップしている漢字でしたが
実際はどうでもなかったです。
ありがとうございます。

15:35～18:12
51.35～50.50
脱糞、1500,２０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ

朝測定48.90
ｽﾊﾟ後測定48.10。8.5%です。

25th500*1

500*1

24th500*1

500*1

23th500*1

500*1

22thﾍｱｶｯﾄ

6ミリカット
久しぶりです。
今年最後です。

22th500*1

500*1

21th500*1

500*1

21thﾌﾟｰﾙ

夕方です。
知人夫人の車が駐車場にありました。
老夫婦一組が自由にいました。
コース入水です。
いい感じで進みます。
一体感を感じます。
しばし貸切でした。
隣に夫婦が来ました。
後半途中で放尿です。
コースを変えて再開します。
ちょっとずつ込んできました。
延長からpkまで一気にいきます。
ペース落ちずにばてずに良い感じでフィニッシュです。
だんだん人が着ました。
18時～19時前が賑わいようですね。
鼻洗浄忘れた。
16:35～19:01
50.60～50.00

1500,2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ

朝測定48.20
ｽﾊﾟ後測定47.40

です。

20th500*1

500*1

19th500*1

500*1

18th600*1

600*1

16th500*1

500*1

16thﾌﾟｰﾙ

夕方行きました。
久しぶりです。
オフシーズンのホームグランドになります。
誰もいません。
ラッキーです。
入水します。
前日同様、良い感じです。
ほぼ貸切です。
歩く女性がきた。
夕方来る常連さんです。
そのあと、泳ぐ男性1人。
男女ペアがきた。
後半途中で放尿です。
そのあとはpk戦まで一気です。
最近のパターンです。
サウナには入らず、ジャグジーで少し体を温めて上がりました。
入れ替わりで野郎連中が複数きてました。
すいてるなら嬉しいです。

16:29～18:58
49.30～48.90

1500,2000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、スパ

朝測定46.95
ｽﾊﾟ後測定46.75

15th500*1

500*1

15thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
最終日です。
子供たちもいます。
深いコースが空いてました。
いい感じで飛ばします。
足も動かします。
しかし、異変です。
脚に違和感あります。
尿意もきます。
後半途中で放尿です。
再開します。
途中で左ふくらはぎが痙攣です。
治まりますが今度は右ふくらはぎが痙攣です。
きついですね。
しかも尿意が早くからあります。
pk戦まで行きます。
PK戦は尿意たまらんです。
さらに便意も襲います。
我慢です。
尿道爆発寸前です。
なんとかpk戦まで終わります。
ウォークは一往復で終わりです。
つった足が痛いです。
急いでwcに駆け込みます。
脱糞だ！と放尿です。
ジャグジーからサウナに入ろうとしたら
知人に声をかけられました。
はずかしいですね。
温まって帰ります。
結構賑わってました。
皆さん、最後まで心置きなく楽しんでいます。
帰り際に来年もよろしくお願いしますと
超えをかけられました。
うれしいですね。

16:40～19:31
50.45～49.20

1500,2000、ウォーク、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定47.75
ﾌﾟｰﾙ後測定46.85。7.6%です。
ありがとうございました。

13th500*1

500*1

11th500*1

500*1

11thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人らしき人もいます。
開館前に着替えてスタートを待ちます。
メール待ちの為携帯も携えます。
深いコースです。
前日同様、2ビートでやってみます。
いい感じです。
疲労感もないです。
後半途中で放尿です。
最近のパターンです。
メールは来てません。
途中から隣に平泳ぎさん着ました。
波に注意です。
再開後も2ビートです。
それほど変わりなく順調です。
幾分ペースアップです。
気づいたら知人もきてます。
pk戦まで一気です。
かなり早い監事でした。
ペースを落とすことなくおわりです。
最後は流しました。
ウォークを省略してすぐに上がりました。
急いで着替えます。
メールは来てません。
でも終わりです。
結局、所要には間に合わなかったです。
しかし、滞りなく終えました。
結果往来というやつです。
ありがとうございます。

09:53～11:53
49.85～49.40

1500,2500

朝測定47.55
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。9.7%です。
ありがとうございます。

10th500*1

500*1

10thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
おしゃべり親子いました。
深いコース空いてました。
今日は２ビートでやってみました。
いい感じでできました。
速さはあまり変わりません。
苦しくなくスムーズです。
後半途中で放尿です。
最近のパターンです。
そのまま一気にpkです。
さらに惰性で続けます。
２ビートから６ビートくらいにしてみました。
脚だけなら楽ですが
息継ぎに入るとちょっときついです。
１５分ほど続けたので５００はいってると思います。
だから４０００でカウントします。
帰り際になりこんでました。
シャワー浴びる前に脱糞しました。
ありがとうございます。

12:10～15:11
50.20～49.40

1500,2500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、脱糞。

朝測定47.95
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。8.6%です。

08th500*1

500*1

08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
バタフライさんいました。
深いコースです。
いい感じです。
しかし、途中で空腹でガス欠です。
尿意もあります。
後半途中で放尿です。
再開後はpk戦まで行きました。
しかし、右足が痙攣です。
きつかったですね。
でも、すぐに収まりました。
弁トナーさんからバタ足も加えました。
そのまま惰性でpk戦後も流しました。
10分ほどです。
ありがとうございます。

16:07～19:01
50.60～49.80

1500,2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。

朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.65。9.0%です。

07th500*1

500*1

06th500*1

500*1

05th500*1

500*1

04th500*1

500*1

04thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
知人夫人いません。
深いコースです。
力まずやります。
ちょっとぎこちないです。
昨日の反動で肩が疲労感です。
後半になってからいい感じになります。
延長前に放尿です。
延長はpkまで行きます。
ちょっと沈み加減でした。
惰性でバタ足しながらやってみました。
意外と生けました。
慣れれば生けそうです。
次の課題ですね。
脱糞でした。
午後になっても静かでした。
そんな日曜です。
ありがとうございます。

09:56～13:07
50.20～49.55

2000,1500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、愛団室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。9.3%でした。

03th500*1

500*1

03thﾌﾟｰﾙ

午後前入館です。
記録会やってたらしいので、遅くにしました。
浅いコースです。
力まずにやります。
なかなかむずかしいですね。
後半途中で放尿です。
そのあとpk戦まで行きます。
力まずがテーマです。
さらに再試合までします。
過去最長です。
4000の壁に到達しました。
いけませんね。
13時過ぎて混みだしました。
14時頃は結構な賑わいです。
おしゃべり親子にバタフライさんなどです。
浅いコースは波に左右されるからイヤです。
そうおもいました。

11:44～14:54
50.15～49.30

1500、2500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定48.15
ﾌﾟｰﾙ後測定47.15。8.4%です。

02th500*1

500*1

01th500*1

500*1

30th500*1

500*1