30thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
深いコースです。
力はいりません。
前半から苦戦です。
前に進みません。
3連荘で深いところはちょっと苦戦です。
隣で少年団の自主連です。
波に注意です。
延長戦に入ってちょっと力をこめて前進します。
足も動かします。
その結果、昨日より早かったような気がします。
数え間違えがなければですが。
知人親子きてました。
知人禿もきてました。
帰り際にバタフライおばさん来ました。
明日も頑張りたいです。
10:02～12:58
51.90～51.20
3000、ウォーク、ビート版、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.55
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95。10.6%です。
ありがとうございます。