17thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
駐車場込んでます。
体育館でなんかやってるんでしょう。
入館は一番です。
深いコースです。
ゆっくりやります。
筋肉痛に注意しながらです。
恐る恐るです。
いいかんじです。
ゆっくりゆっくりです。
最初の息継ぎなしを3回を5回にします。
首の負担を軽減します。
後半になって余裕が出てきました。
ちょっと飛ばします。
いいかんじです。
延長戦まで一気です。
採暖室で知人親子です。
気がつかない不利です。
はじめてみました。
びっくりですね。
体を温めてすっきりです。
帰る頃は結構にぎわってました。
10:03～13:12
52.30～51.45
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー。
朝測定49.80
ﾌﾟｰﾙ後測定49.35、体脂肪11.3％

回数券かいました。5230円です。