09thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
コースすいてます。
自由とかは親子連れ。
コースでやります。
ゆっくりです。
いい感じです。
しかししかし
17時前になるとこんできました。
隣のコースは2人でシェアしてます。
自由コースもグループでにぎわっています。
17時前後は危険です。
途中で空腹です。
省エネでエネルギー消費をおさえます。
なんとか延長戦までいっきにやりおえました。
サウナは２回でおわりです。
来週から本拠地でやります。
オフシーズン感謝です。
15:51～18:25
53.15～52.55
3000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、脱糞、スパ。
朝測定51.15
スパ後測定50.20