16thﾌﾟｰﾙ

昼前入館です。
今季初です。
少年団は終わり間近です。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
いい感じです。
1時間くらい貸切でした。
13時過ぎたら人がきだしました。
尿意を我慢して延長戦まで一気でした。
採暖室でカラダをあたためてフルコースです。
すっきりしました。
ありがとうございます。
11:48～15:08
52.65～51.60
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定50.55
ﾌﾟｰﾙ後測定49.50
です。