29thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
ほどなく隣に平泳ぎおばさんらしき人が来た。
波に注意です。
水着新調か？
ゆっくりです。
ばて気味です。
力まずやります。
というか力があまり込められません。
何とか延長戦まで一揆です。
歩いてビート晩の登場です。
体を温めていつもとおりです。
13時過ぎるとファミリーでにぎわいだしました。
ありがとうございました。
10:02～13:06
51.75～51.00
3000、ウォーク、ビート版、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.75
ﾌﾟｰﾙ後測定49.20、11.3%。
です。