29th50*4

50*4

28thﾍｱｶｯﾄ

3ミリカットです。
すっきり。
スースーします。

29th検診

検診でした。
胃カメラでした。
花でした。
検診後測定47.75
でした。

28th50*4

50*4

28thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
家族連れを入れ替わりを狙います。
深いコース開いてました。
女子の団体がいました。
ちょっと力んだかなあという感じです。
いつもよりペースが速かったです。
脱力を心がけたのですが、沈みそうな感じもしたんです。
まあ、ばてずにできました。
そのあとも、尿意我慢できるまでつかってました。
明日は健康診断です。
15:55～19:18
50.55～49.50
2500、ウォーク、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定48.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.95
です。

27th50*4

50*4

27thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
すいてました。
深いコースです。
最初肩がちょっと痛い感じでした。
すぐになんともなくなりました。
後半尿意到来です。
我慢です。
なんとなくおなかも気になります。
我慢です。
ひと段落のところで区切ります。
放尿して脱糞です。
仕切りなおしで終わりました。
1時過ぎたら激しく込みでした。
子供たちの天下です。
12:01～14:54
50.85～49.65
2000、ウォーク、脱糞、500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
朝測定49.25
ﾌﾟｰﾙ後測定48.10
です。

26th50*4

50*4

25th岩盤

岩盤浴です。
49.4～49.0～48.3
朝測定48.90
岩盤後測定48.3
です。

24th50*4

50*4

24thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
ちょっと早いです。
ちびっ子教室やってます。
関係ないです。
浅いコースです。
ゆっくりです。
いい感じです。
5時前、ばたふらいおばさんきました。
となりでばたついてます。
後半尿意が襲います。
我慢してやり遂げます。
ウォークもしないですぐに陸へ上がります。
WCへgogogoです。
パンツを下ろして放尿です。
大放流です。
むむむ、便意もきます。
個室に入って力みます。
いい感じです。
脱糞だ。
失礼しました。
16:07～18:53
51.05～50.05
2500、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.65
ﾌﾟｰﾙ後測定48.65
です。

23th50*4

50*4

22th50*4

50*4

21th50*4

50*4

21thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
新たしいウェアです。
浅いコースです。
ちょっと力みました。
いかんですねえ。
一体感がなかったです。
後半は巻き返しました。
惰性でいつも以上にしました。
アフターがどうなるか心配です。
10:01～12:59
51.00～50.30
2500、ウォーク、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.35
ﾌﾟｰﾙ後測定48.70
です。

20th50*4

50*4

20thﾌﾟｰﾙ

午後一入館です。
認定会が終わった後だったらしい。
すいてた。
深いコースです。
脱力です。
いい感じです。
尿意が襲います。
我慢です。
我慢です。
とりあえず最低ノルマを終えます。
その足で厠へ行きます。
放尿です。
ガスも出します。
ちょっと便意もありましたので、
脱糞もします。
もういちど残りのノルマをします。
さすがに土曜日です。
1時を過ぎると込んできます。
親子に子供グループ。
大変でした。
コースは開いてました。
この時間、主役は子供です。
11:55～14:46
51.35～50.10
2000、脱糞、500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.80
プール後測定48.50
です。

19th50*4

50*4

18th50*4

50*4

17th50*4

50*4

17thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
ちびっ子教室やってます。
自由コースです。
途中から浅いコースに移ります。
少年団も始まりました。
いつもより少ない人数です。
2コースしか使いません。
18時を過ぎると込んできました。
バタフライおばさんも登場です。
18時30分から19時くらいまでがピークでした。
すっきりしました。
16:59～19:31
51.25～50.45
2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.70
プール後測定48.80
です。

16th50*4

50*4

14th50*4

50*4

14thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
花柄おばさんいました。
浅いコースです。
ゆっくりやります。
ラストはちょっと飛ばしました。
いい感じです。
脱糞しました。
2500、ウォーク、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン。
10:02～13:02
51.65～50.80
朝測定49.45
プール後測定48.80
です。
26回目。

13th50*4

50*4

13thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
深いコース空いてました。
ゆっくりゆっくりです。
尿意もなく最後までやり終えました。
ゆっくりゆっくりです。
2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
16:03～18:54
52.05～51.15
朝測定49.95
プール後測定49.10です。
残り一枚でしたので、回数券かいました。

12th50*4

50*4

11th50*4

50*4

11thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
深いコースです。
脱力です。
前半はいい感じ。
中盤で空腹感に見舞われ力入らず。
時間かかります。
たまらんです。
なんとかやりきりました。
ふぅぅぅ～～～です。
17:02～19:08
52.00～51.35
2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定50.00
プール後測定49.30
です。

10th50*4

50*4

09th50*4

50*4

08th50*4

50*4

07th50*4

50*4

07thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
開門に少し遅れました。
深いコースです。
先客は歩き一人、コースひとり、家族連れ一組でした。
ゆっくりやります。
いい感じです。
とちゅうで脚を攣りました。
修正しながら乗り切りました。
ラストはスピードアップしましたが、ちょっと力みすぎたかんじです。
すいません。
10:21～12:54
51.25～50.30
2500、ウォーク、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定48.95
プール後測定48.20
です。

06th50*4

50*4

06thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
バタフライおばさんだけです。
深いコースです。
ゆっくりやります。
いい感じです。
いつもより多めです。
ラストは少し飛ばしました。
でも大丈夫。
理想的な感じです。
すいてました。
いいですね。
16:09～18:44
51.45～50.65
2500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.55
プール後測定48.70
です。

05th50*4

50*4

04thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
すいてました。
深いコースです。
力まずやります。
あれれれれ。
力が入りません。
ところどころからだが痛んでるようです。
腹痛の影響もあります。
後半お腹が痛くなってきた。
尿意も催した。
我慢でした。
レツスンもありました。
コースに人が乱入してきた。
びっくりした。
不意打ちでした。
すぐいなくなりました。
２０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、５００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
17:03～19:24
51.55～50.90
朝測定49.50
ﾌﾟｰﾙ後測定49.05
です。

03th50*4

50*4

02th50*4

50*4

01thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットしました。
6ミリです。
すっきりです。
スースーします。

01th50*4

50*4

31th50*4

50*4