3thﾌﾟｰﾙ

ぽかっと次官ができたので行ってきた。
駐車場には車が結構あったが、ほとんど子供たちでした。
コースで泳ぎます。
いつもより力を込めて泳ぎました。
ラスト５００はちょっとばてました。
負荷をかけてみました。
16:17～18:32
56.15～55.35
２０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン
サウナに４回入ってみました。
あと２０日です。
どれだけ落とすことができるか。

全裸で測定しました。
53.85でした。
54を切ったのはいいことです。
でも、まあ、夕食とったら54に逆戻りでしょうけど。。
まずは53キロ台に落ちたことをよしとそなければ。