31th52.45

30日はカロリーメイト2つ、炭酸飲料、コーヒー、水、ゼリー、えびせん摂取。
夜はうどん。具はわかめ、てんかす、鶏肉。鶏肉の量が多かったです。
満腹感です。結構膨れます。
31日朝測定で52.45でした。

30th50*2

50を2セット。
継続が大事です。

30th51.70

29日夕食はうどん。具は豚肉、てんかす、わかめ。
30日朝測定51.70。

29th50*2

50を2セット。
継続継続

29thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
ちょっと混んでました。
サウナを先に入ります。
サウナでイケメン青年に話しかけられました。
この辺でもっと深いプールはありませんか？160くらいの？と。
函館に行かないとありませんと思います。と答えました。
このへんでは？と再度聞かれたので、
このへんいはありません。でもここはこの辺では一番立派なﾌﾟｰﾙですよ。そう答えました。
ありがとうございました。
と丁寧にいわれて恐縮しました。
あといつもの大柄の知人に帰るとき、大きな声でお疲れ様でした！と声をかけられました。
ほかの人も見てました。
できれば声をかけてほしくないんです。
孤独でいたいのです。ﾌﾟｰﾙでは。
正体を知られたくないんです。

17:34～20:02
53.95～52.90
全裸で測定51.35

サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、2000、ｳｫｰｸ、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
おそらく今月は最後のﾌﾟｰﾙです。
15回行きました。
ほぼ2日に1回のペースでした。

29th51.35

28日帰宅後、ラーメン摂取。
29朝測定51.95。
コーヒー2杯、カロリーメイト3つ、ゼリー、スナック菓子摂取。
ﾌﾟｰﾙ後測定51.35。

28th50*2

50を2セット。
継続は力。

28thﾌﾟｰﾙ

17:36～20:20
53.65～53.05
夕方入館。
混んでました。
最初にサウナ。
その後スイムでした。
知人に遭遇。
あまり素生をしられたくないのですけど・・・。
サウナ、クールダウ、サウナ、クールダウン、サウナ、2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。

28th51.60

27日は
ポテチ、コーヒー、さいだー、かろりーめいと、うどん。
うどんの具は豚ばら肉、てんかす。
28朝測定51.95
増量です。
お腹の中は満腹感あり。
コーヒー摂取、脱糞、業務終了後測定51.80。
これから昼食摂取。
スナック菓子、カップメン、コカコーラゼロ摂取。
ﾌﾟｰﾙ後測定。51.60。

27th50*3

50を3セット

27th51.20

26日の夕食はうどんでした。
具は卵とてんかすです。
27日朝測定。51.20でした。

26th50*3

50を3ｾｯﾄです。
もっと負荷をかけたい

26ｔｈﾌﾟｰﾙ

16:30～19:00
53.15～51.00

夕方入館。
混んでました。
ﾌﾟｰﾙ教室はなしですが、団員が個人的に泳いでました。
サウナであせだしてから泳ぎました。

サウナ、クールダウン、2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン
帰る頃もこんでました。

26th51.00

25日
コーヒー、水、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ､ｱﾝﾊﾟﾝ､ﾄﾞｰﾅﾂ摂取。
夕飯は抜き。
26日朝測定51.70
カロリーメイト、コーヒー摂取。脱糞後測定51.70。
カロリーメイト、コーヒー摂取。
ﾌﾟｰﾙ後測定
51.00。

25th50*3

50を3セット。

25th51.80

24日はカロリーメイト1つ、水、お茶、コーヒー、ころっけぱん、あんぱん。
帰宅後ごぼう天うどん。
今朝測定で51.80。
ちょっと増加です。
朝からお腹はふくらみ気味です。自分でもわかります。
節制が必要です。

24ｔｈ51.45

23日はカップメン、水、コーヒー×2、甘栗、カロリーメイト１つ
夕食は抜き。
24日朝測定で51.45
前日と変わらず。
大便なし。月火曜と。

23th50*4

50を4セットです。

23th51.45

昨日は帰院後、
お茶、カツ丼、ペプシコーラゼロ、うどん、コーヒー摂取。
朝測定51.45

22ｔｈ50.20

朝測定50.35
衣服着用で50.90
これから健康診断に臨みます。
健康診断終わりました。
50.20でした。
視力は1.5と2.0でした。
ちょっとずるしました。
胃カメラで胃炎の後が見られました。
ドクター曰く、胃炎の75％はアルコール摂取、20％は薬の副作用、5％は原因不明。
あてはまるのは5％でした。

21ｔｈ50*2

50を2セットです。

21thﾍｱｶｯﾄ

久しぶりにﾍｱｶｯﾄしました。
しかも3ミリカットです。
ジョ理所理です。

21thﾌﾟｰﾙ

16:56～19:51
52.60～51.90
サウナ、クールダウン、サウナ、２０００、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、
クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ。
夕方入館です。
混んでました。
今回の趣旨は汗取りです。
コースも開いてなかったので、サウナで汗取りです。
２回目のサウナ後、コースが開いていたので2000泳ぎました。
サウナは7回入りました。
あまり減ってませんでしたね。
戻って測定50.50。
朝より増えてました。
やはり、岩盤浴のほうが減りますね。

21ｔｈ50.30

朝測定50.30。
コーヒー、ヴァームウォーター、カロリーメイト３ツ、ヘルシアウォーター摂取。
脱糞。
小便
午後測定51.10。
ﾌﾟｰﾙ後測定50.50

20th50*3

50を3セット。
まだまだです。

19ｔｈ50*3

50を3セット。

20ｔｈ51.30

朝測定51.30
コーヒー、カロリーメイト、ヴァームウォーター摂取。
脱糞。
スパ、岩盤浴後測定50.3
レコード更新
50台突入

19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
最初はすいてました。
教室始まりました。
6時過ぎから混んできました。
知人に合いました。2人です。
16:34～19:19
53.65～52.55
２０００、ウォーク、ダップン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン
戻って測定51.10。
レコード更新。今期最高記録です。
５０台まであと少しです。

18th50*3

50を3セットです。
まだまだですね。
もっともっとですね。

19ｔｈ51.10

昨夜はうどん、ヴァームウォーター摂取
朝測定51.45
前日よりほんの少し増加。
カロリーメイト、ゼリー摂取、
ﾌﾟｰﾙ後測定51.10。
レコード更新。

18thﾌﾟｰﾙ

夕方入館しました。
結構混んでました。
ジュニアキッズもいました。
初心者教室もありました。
隙間隙間でクールダウンしました。
電話忘れてメモで傷でした。

16:30～19:10
53.45～52.65
2000、ｳｫｰｸ、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン
戻って脱糞後測定51.35。
レコード更新

18ｔｈ51.35

朝測定51.80
ゼリー、カロリーメイト、ヘルシア、ヴァームウォータ摂取
ﾌﾟｰﾙ、
脱糞後測定51.35
根気レコード更新！

17th51.85

16日はヘルシア、カロリー名と、水、コーヒー、ゼリーを摂取。
夜は食べず。
17日朝測定51.85でした。
ゼリー、水、カロリー名と摂取
よる測定52.05

16th50*3

50を3セット。
久しぶりでした。
さぼってすいません。

16ｔｈ51.50

朝測定51.50

15th51.4

昨夜はうどんとヘルシアスパークﾙ
朝測定52.50
ヘルシア、コーヒー、摂取
トイレ後測定52.60
ゼリー摂取
温泉&岩盤浴後測定51.4レコード更新。
ドリンク摂取。

14thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
混んでました。
先にサウナで汗取り2回。
出てきたらコースが開いたので良かったです。
泳いでいるうちに貸しきり状態に。
2人客がきてよかったです。
サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、１５００、ウォーク、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン
17:07～19:56
54.45～53.55
全裸で測定52.10
前日と変わらず。
回数券かいました。13枚つづり。5090円。

14ｔｈ52.40

朝測定52.40
甘栗、カロリーメイト2箱、ヘルシア,コーヒー。
ﾌﾟｰﾙ後測定52.10
前日を変わらず。

13th50*2

50を2セット

13thﾌﾟｰﾙ

夕方入館しました。
混んでました。
自由コースで泳ぎました。
最後バテました。
17:24～20:01
54.40～53.35
1500、ウォーク、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、500、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン
全裸で52.10レコード更新

ﾅｲﾄﾒｱ

昨夜は魘された。
寝てたら布団に人がもぐりこんできた。
何本もの手が覆ってきて身動きが取れなくなった。
声もでない。
力を振り絞ってお腹から吼えるように叫んだ。
まさにウォ～ウォ～ウォ～と3回。
家人に呼ばれて呪縛から解かれた。
魘されてたよ。
知ってる。
そう答えた。

13ｔｈ52.10

朝測定52.55
コーヒー、ヘルシア緑茶、チョコ、カロリーメイト1.5箱、くそ
ﾌﾟｰﾙ後測定52.10レコード更新しました。

12th50*3

50を3セット。

帰宅後、うどん。具はてんかすとたまご。

12ｔｈﾌﾟｰﾙ

夕方入館

16:42～19:17

54.45～53.60

1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、５００、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン

全裸測定で52.15

記録更新しました

12th52.15

朝測定52.60
ｺｰﾋｰ､ｵﾁｬ､ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
ﾌﾟｰﾙ後測定52.15記録更新

11thﾌﾟｰﾙ

夕方入館
16:15～18:51
54.75～53.95
千週の5連荘以来のｽｲﾑ
ちょっと腕が重かったです。
２０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン
全裸で52.55今季最高記録更新！

11th52.55

昨夜うどん、
今日、コーヒー、コーヒー、チョコ、チョコ
ﾌﾟｰﾙdeサウナ
52.55

10th50*2

50を2セット。
久しぶりでした。

回避

http://mainichi.jp/sports/news/20130710k0000m050001000c.html

競馬:ジェンティルドンナ、凱旋門賞回避

毎日新聞　2013年07月09日　17時16分

　昨年の中央競馬の年度代表馬ジェンティルドンナが、出走登録しているフランス凱旋門賞（１０月６日）への参戦を回避し、今秋は国内レースに専念することになった。９日、関係者が明らかにした。

　昨年、３歳牝馬３冠に加え、ジャパンカップ（ＪＣ）も制した同馬は今春の宝塚記念で３着に敗退。その後、関係者が協議した結果、フランス遠征は見合わせ、天皇賞・秋（１０月２７日）、ＪＣ（１１月２４日）を中心としたローテーションを組むことになった。

　日本馬はジェンティルドンナのほか、オルフェーヴル、キズナなどが凱旋門賞に登録している。（共同）

専念

http://www.zakzak.co.jp/sports/etc_sports/news/20130709/spo1307091741008-n1.htm

ジェンティル、凱旋門賞回避　今秋はＪＣなど国内専念

2013.07.09

  

 

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ジェンティルドンナ【拡大】

　昨年の中央競馬の年度代表馬ジェンティルドンナが、出走登録しているフランス凱旋門賞（１０月６日）への参戦を回避し、今秋は国内レースに専念することになった。９日、関係者が明らかにした。

　昨年、３歳牝馬３冠に加え、ジャパンカップ（ＪＣ）も制した同馬は今春の宝塚記念で３着に敗退。その後、関係者が協議した結果、フランス遠征は見合わせ、天皇賞・秋（１０月２７日）、ＪＣ（１１月２４日）を中心としたローテーションを組むことになった。

　日本馬はジェンティルドンナのほか、オルフェーヴル、キズナなどが凱旋門賞に登録している。

10ｔｈ53.15

専念

http://hochi.yomiuri.co.jp/horserace/news/20130709-OHT1T00111.htm

ジェンティルドンナ、凱旋門賞回避　秋は国内専念

　昨年の中央競馬の年度代表馬ジェンティルドンナが、出走登録しているフランス凱旋門賞（１０月６日）への参戦を回避し、今秋は国内レースに専念することになった。９日、関係者が明らかにした。

　昨年、３歳牝馬３冠に加え、ジャパンカップ（ＪＣ）も制した同馬は今春の宝塚記念で３着に敗退。その後、関係者が協議した結果、フランス遠征は見合わせ、天皇賞・秋（１０月２７日）、ＪＣ（１１月２４日）を中心としたローテーションを組むことになった。

　日本馬はジェンティルドンナのほか、オルフェーヴル、キズナなどが凱旋門賞に登録している。

有力

http://hochi.yomiuri.co.jp/horserace/news/20130709-OHT1T00167.htm

ジェンティルドンナ、凱旋門賞回避　天皇賞→ＪＣ有力

　宝塚記念で３着に終わった昨年の年度代表馬ジェンティルドンナ（牝４歳、栗東・石坂厩舎）が、登録していた凱旋門賞（１０月６日、仏ロンシャン競馬場・芝２４００メートル）を回避し、年内は国内のレースに専念することが９日までに分かった。

　昨年は牝馬３冠制覇に続いて、ジャパンＣでも牡馬のオルフェーヴルを倒し、凱旋門賞へのプランが立ち上がった。しかし、今年は初戦のドバイ・シーマクラシックで２着に敗れると、宝塚記念でもゴールドシップの３着に完敗。

　石坂調教師は「オーナーサイドと相談して凱旋門賞は使わないことになりました。いまのところ秋は天皇賞（１０月２７日、東京・芝２０００メートル）から始動する予定です」と話した。その後は、ジャパンＣ（１１月２４日、東京・芝２４００メートル）に向かうことが濃厚だ。

念へ

http://www.daily.co.jp/horse/2013/07/09/0006142408.shtml

ジェンティルドンナ秋は国内専念へ

2013年7月9日

　昨年の年度代表馬ジェンティルドンナ（牝４歳、栗東・石坂）の今秋のローテが８日、発表された。天皇賞・秋（１０月２７日・東京）から始動し、ジャパンＣ（１１月２４日・東京）連覇を目指す。セレクトセールに訪れていた石坂師が明らかにしたもので、登録していた凱旋門賞は自重することになった。

　「オーナーサイドとの協議で決まりました。タラレバにはなるが、宝塚記念を勝てなかったですからね。国内に専念します」と石坂師は海外遠征を断念した理由を説明。有馬記念（１２月２２日・中山）参戦については「まだ、先のことは考えられません」と明言を避けた。

　宝塚記念３着後は栗東トレセン近くのノーザンファームしがらきに放牧中。改めて国内制圧を成し遂げて、存在感をアピールする構えだ。

回避

http://www.daily.co.jp/newsflash/horse/2013/07/09/0006143954.shtml

ジェンティルドンナ凱旋門賞回避

2013年7月9日

　昨年の中央競馬の年度代表馬ジェンティルドンナが、出走登録しているフランス凱旋門賞（１０月６日）への参戦を回避し、今秋は国内レースに専念することになった。９日、関係者が明らかにした。

　昨年、３歳牝馬３冠に加え、ジャパンカップ（ＪＣ）も制した同馬は今春の宝塚記念で３着に敗退。その後、関係者が協議した結果、フランス遠征は見合わせ、天皇賞・秋（１０月２７日）、ＪＣ（１１月２４日）を中心としたローテーションを組むことになった。

　日本馬はジェンティルドンナのほか、オルフェーヴル、キズナなどが凱旋門賞に登録している。

ＪＣ

http://www.nikkansports.com/race/news/p-rc-tp0-20130709-1154442.html

ジェンティル凱旋門賞見送り天皇賞とＪＣ

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• 

　宝塚記念で３着に敗れた昨年の年度代表馬ジェンティルドンナ（牝４、石坂）が凱旋門賞への遠征を見送り、今秋は国内のレースに専念することが決まった。オーナーサイドと調教師が協議し、管理する石坂師が８日、明らかにした。１０月２７日東京の天皇賞・秋（Ｇ１、芝２０００メートル）と１１月２４日東京のジャパンＣ（Ｇ１、芝２４００メートル）の２戦を使う予定。

　同師は「この前の宝塚記念で負けてしまったので、秋は国内のレースに使うことになった。勝っていたら遠征していたというような、たらればの話はしたくない。今のところは秋は２戦の予定。ローテーション的にも手頃なレースもないので、天皇賞には直行することになると思う」と説明した。秋には凱旋門賞挑戦のプランが浮上していたが、春の大一番で敗れたことで、その動向が注目されていた。

　［2013年7月9日7時51分　紙面から］

9th53.40

リバウンドした。
53.40

専念

http://www.sponichi.co.jp/gamble/news/2013/07/09/kiji/K20130709006178750.html

ジェンティル凱旋門賞断念「理由？前走負けたから」秋は国内専念

宝塚記念３着のジェンティルドンナ（右）の凱旋門賞回避が決まった Photo By スポニチ

　ジェンティル、凱旋門賞断念――。昨年の年度代表馬ジェンティルドンナ（牝４＝石坂）がプランのあった凱旋門賞（１０月６日、フランス・ロンシャン）に出走せず、秋は国内戦に専念することになった。石坂正師（６２）が８日、明らかにした。天皇賞・秋（１０月２７日、東京）からジャパンＣ（１１月２４日、東京）を予定。同馬は１番人気に推された宝塚記念で３着に敗れ、今後の動向が注目されていた。

　セレクトセールの会場を訪れていた石坂師は、比較的サバサバした表情でジェンティルドンナの国内専念を明言した。「オーナーサイドと話し合った結果、凱旋門賞には行きません。理由？前走で負けたからです」。４歳３強対決が注目された宝塚記念は１番人気に推されたが、同期のゴールドシップに屈して３着。結果を出せなかったことで、秋の世界的大一番を断念することとなった。これで今年の凱旋門賞出走を予定する日本馬はオルフェーヴル（牡５＝池江）とキズナ（牡３＝佐々木）の２頭となった。

　ジェンティルは昨年、牝馬３冠を達成。ジャパンＣでは、し烈な追い比べの末にオルフェーヴルを退け、年度代表馬に選出された。今年は凱旋門賞挑戦を見据え、ドバイ遠征で始動。ドバイシーマクラシックは２着に敗れたとはいえ、鞍上の岩田は「世界に通用するという手応えはつかめた」と収穫を口にしていた。「あのオルフェーヴルに勝った牝馬」として既に世界的に有名で、英国のブックメーカー（賭け業者）は今年の凱旋門賞の同馬に１３～１７倍程度の前売り単勝オッズを設定していた。

　同馬は現在、滋賀県のノーザンファームしがらきで放牧中。師は「秋は天皇賞・秋とジャパンＣを使う。有馬記念はまだ分からない」と話し、前哨戦については「ローテーションがなかなか難しい」と天皇賞・秋に直行する可能性も示唆した。天皇賞・秋とジャパンＣが行われる東京は、ジェンティルが最も強烈なパフォーマンスを見せてきたコース。世界制覇の夢は持ち越しとなったが、得意の舞台で再度の牡馬斬りに挑む。

　▼ジェンティル宝塚３着ＶＴＲ　ドバイシーマクラシック２着以来、３カ月ぶりの実戦も、単勝２．４倍の１番人気。やや発汗が目立ち、道中は３番手の好位を進んだが力みが見られた。残り３Ｆ、ゴールドシップの仕掛けに応じて追い出したが伸びはジリジリ。２番手からインで踏ん張ったダノンバラードをかわせず３着に終わった。

[ 2013年7月9日 06:00 ]

覇へ

http://race.sanspo.com/keiba/news/20130709/ope13070905040000-n1.html

2013.7.9 05:04

ジェンティル凱旋門賞回避！秋天直行→ＪＣ連覇へ

　宝塚記念３着後、秋の動向が注目されていた昨年の年度代表馬ジェンティルドンナ（栗・石坂正、牝４）が、凱旋門賞（１０月６日、仏ロンシャン、ＧＩ、芝２４００メートル）を回避し、国内で走ることが８日、分かった。

　昨年は牝馬３冠制覇に続いて、ジャパンＣでも牡馬３冠王者オルフェーヴルを下し、陣営から凱旋門賞を意識する言葉が出た。しかし、今年は初戦のドバイシーマクラシックで２着に敗れ、続く宝塚記念でもゴールドシップの３着に完敗。この結果を受けて、石坂調教師は「オーナーサイドと相談して凱旋門賞は使わないことになりました。宝塚記念を勝てませんでしたから」と説明した。

　秋は天皇賞（１０月２７日、東京、ＧＩ、芝２０００メートル）から、史上初の連覇がかかるジャパンＣ（１１月２４日、東京、ＧＩ、芝２４００メートル）に進む。その後は有馬記念（１２月２２日、中山、ＧＩ、芝２５００メートル）の出否を含めて未定だ。

8th

朝測定53.20
測定中尾鳴らしたら身が・・
焦った。

コーラ、スポーツドリンク、こーひー、みず、ころっけ、ぱん、すし
53.55
岩盤浴2時間後、測定52.75

夢の52台に突入。

7th50*4

50を4セット。
ゆっくりふかをかけて

７thﾌﾟｰﾙ

人生初の５連荘でした。
夕方入館。
すいてました。
17:43～19:57
55.30～54.65
１５００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン

全裸で測定53.25

7th53.25

朝測定53.45
ヘルシアウォーター、イカスナック、コロッケパン摂取
トイレ
昼測定53.65
カップメン摂取
ぷーる
53.25

6th50*4

50を4セット。
一応、負荷をかけながらです。

6thﾌﾟｰﾙ

初の4連荘です。
夕方入館しました。
すいてました。
17:13～19:54
55.30～54.70
1500、ｳｫｰｸ、サウナ、500、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン

全裸で53.30でした。

決定

http://www.daily.co.jp/horse/2013/07/06/0006134128.shtml

ジェンティルの今秋ローテ来週にも決定

2013年7月6日

　凱旋門賞参戦か、あるいは国内専念か。動向に注目が集まるジェンティルドンナ

拡大写真はこちら

　昨年の年度代表馬ジェンティルドンナ（牝４歳、栗東・石坂）の今秋の路線が来週にも決定することが５日、分かった。

　「全ては来週、発表できると思います」と師。宝塚記念で３着に敗れたあとは、栗東近くのノーザンファームしがらきで放牧中。

　登録済みの凱旋門賞・仏Ｇ１（１０月６日、ロンシャン）へ参戦か、あるいは国内専念か‐。動向に注目が集まる。

発表

http://race.sanspo.com/keiba/news/20130706/ope13070605010000-n1.html

2013.7.6 05:00

ジェンティル、来週中にもローテ発表

　昨年の年度代表馬で宝塚記念３着のジェンティルドンナ（栗・石坂正、牝４）の今後のローテーションについて、石坂調教師は５日、「来週中にも発表できると思います」と明かした。

　凱旋門賞（１０月６日、仏ロンシャン、ＧＩ、芝２４００メートル）に登録しているが、出否は未定。現在は滋賀県のノーザンファームしがらきで休養中で、今後の動向が注目されている。

決定

http://www.nikkansports.com/race/news/p-rc-tp0-20130706-1153017.html

ジェンティル今後ローテ来週にも決定

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　昨年の年度代表馬で、宝塚記念３着後はノーザンファームしがらきに放牧中のジェンティルドンナ（牝４、石坂）の今後のローテーションは、来週にも決定することになった。同馬は１０月６日の凱旋門賞（仏Ｇ１、芝２４００メートル＝ロンシャン）にも登録済み。５日、栗東トレセンで石坂師は「来週中には発表できると思います」と話した。

　［2013年7月6日8時0分　紙面から］

6th53.50

6日朝測定　53.50
ヘルシアウぉーた、コーヒー、フランスパン摂取。
トイレ
昼測定　53.75

5th50*4

50を4セット。
負荷をかけながらやりました。

5thﾌﾟｰﾙ

夕方入館しました。
1500でやめておこうと思ったのですが、意外とすんなりいけたので2000までしました。
しかし、のこり5往復というところで左足が痙攣を起こしました。
なんとかしのいでノルマを達成でした。
ちょっと空腹感があったんですが、泳いでいるうちにおなかがパンパンになってきました。
17:06～19:25
55.30～54.70
2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン

5ｔｈ53.30

甘栗一袋、イカフライ、フランスパン、あんぱん、ヘルシアウォーター、コーヒー。
9:00　54.15に増加
17:00　53.90
19:00　53.30

4thﾌﾟｰﾙ

夕方入館しました。
2日連荘です。
ちょっと強めに泳ぎます。
だから、１５００にしました。休憩挟んで500しました。
いつもより滞在時間は短めで退散しました。

16:21～18:04
55.50～55.10
1500、ｳｫｰｸ、ジャグジー、サウナ、500、クールダウン、サウナ、クールダウン

4th54.15

途中経過。
フランスパンの残りとコーヒー、水、アンパンを補給した。
54.15
54キロ台に戻った。
ここからどうやって落とせるか。
ぷーるいきました。
いつもより少し短い時間でした。
ﾌﾟｰﾙ後の測定では53.65。

夕方、ヴァームウォーター購入。
それほど空腹でなかったので、帰宅時間も遅かったので、
夕食は抜きました。

53.85よる

53.90

4th
おしっこしてくそしてから測定。
53.90。
昨夜は豆腐300㌘、あんぱん１つ。
お茶飲んだ。
53台をかろうじてキープでした。
夢のようです。

3th50*4

50を4セットです。
最後くらいです。
負荷がかかったのは。

3thﾌﾟｰﾙ

ぽかっと次官ができたので行ってきた。
駐車場には車が結構あったが、ほとんど子供たちでした。
コースで泳ぎます。
いつもより力を込めて泳ぎました。
ラスト５００はちょっとばてました。
負荷をかけてみました。
16:17～18:32
56.15～55.35
２０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン
サウナに４回入ってみました。
あと２０日です。
どれだけ落とすことができるか。

全裸で測定しました。
53.85でした。
54を切ったのはいいことです。
でも、まあ、夕食とったら54に逆戻りでしょうけど。。
まずは53キロ台に落ちたことをよしとそなければ。

54.75--53.85

3th
コーヒー飲んでくそして54.75。

まだまだですね。

2th50*4

50を4セット。
負荷をかけながら。

帰宅後、55.05
3th朝、54.85

昨日はカップめん食べたのとチョコ1つ。
水分は取った。
それで前日より増加だった。
う～～ん。

帰宅後はカレー。
体脂肪計を事務所に持ち込んで出社後測定で54.85。

少し空腹感はある。
空腹時で55じゃくということか。

後20日間でどれだけ落とせるか。
運動不足もあるのか。
食生活なのか。
悩んでます。
後悔してます。
冬場より増加していることに･･･。

1th54.75

全裸で測定した。
54.75㌔。
ちょっと重い。
ナカナカ減らない。
原因は何か。
食生活か。
運動不足か。
ちょっと生活習慣を変えます。
それにしてもﾌﾟｰﾙの効果があまりないな。
冬場でも51㌔だったのに。
おかしい。

1th50*5

50を5セット。
あまり負荷がかかりませんです。

1thﾍｱｶｯﾄ

6ミリカット。
久々でした。

30th50*4

50を4セット。
ちょっと楽した?
あまり負荷がかからなかった。

ちなみに昨年比の体重、2,3キロ増で推移している。
寒さも影響しているのかな。今朝は12.5度だったよ。むいさむいさですよ。
加齢による脂肪増加か。
食事の量は増えてないと思うけど。
お菓子を食べすぎなのか。
あまり減らないなあ。