29thプール

 アウェイです。

15時30分過ぎに入館です。

空いています。

自由に歩行一人です。

コースにinです。

身体は軽いです。

16時ころ野郎がひとり来た。

スイムからウォークです。

波が少しあります。

そのあと野郎が数人。

自由にはファミリーもいた

全然気が付かず。

前半を終えます。

後半です。

前重心です。

なかなかいい感じです。

後半を終えます。

延長です。

延長前半から延長後半です。

1時間30分くらいです。

隣に平泳ぎ野郎がいた。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

そのままドリル10です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナ8セットです。

18時くらいになってファミリーが来た。

あと女性2人がスイムです。

20時前にスパへ移動です。

20時過ぎに退館です。

50.85～49.15

15:32～20:11

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ8セット、フシウキキック、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.40

プール後測定46.80

スパ後測定46.75

です。

26thプール

 アウェイです。

15時過ぎに入館です。

空いています。

自由に3人女性です。

コースにinです。

身体が重い。

なんか力んでいる。

なかなか脱力できません。

前半を終えます。

後半に入ります。

脱力できないです。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

貸し切りです。

後半を終えます。

延長前半です。

やっと力みが取れた。

どうやら余力がありすぎた感じです。

適度に疲れて力みが取れた。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半は左右です。

まだ余力ありです。

脚がけいれんしそうになった。

左右を終えてサウナ3セットです。

老人が来た。

今日は水曜。

歩行女性はいなかった。

個人れっすんじょせいもいなかった。

17時半過ぎにスパへ移動です。

18時過ぎに退館です。

50.90～49.70

15:03～18:05

放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、サウナ3セット、放尿、スパ。

朝測定48.50

プール後測定47.55

スパ後測定47.40

です。

23thプール

 アウェイです。

15時半過ぎに入館です。

まあまあ混んでいます。

サウナ2セットです。

16時過ぎにコースにinです。

身体は軽いです。

脱力を意識です。

16時を過ぎて静かになります。

歩行から波が来ます。

前半を終えます。

後半です。

後半を終えます。

延長前半です。

延長後半です。

脱力を意識です。

ずっと意識です。

延長後半を終えます。

そのまま左右です。

左右を終えます。

陸に上がって放尿です。

フルムーン夫婦がいます。

ドリル10です。

陸に上がって放尿です。

サウナ8セットです。

合間にフシウキキックです。

18時を過ぎて女性2人、クロバーさんです。

20時前にスパへ移動です。

放尿、脱糞です。

20時半前に退館です。

50.95～49.45

15:46～20:21

放尿、サウナ2セット、3000、左右500、放尿、ドリル10、放尿、サウナ8セット、フシウキキック、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.10

プール後測定47.00

スパ後測定46.95

です

22thプール

 アウェイです。

15時半過ぎに入館です。

回数券を買います。

10枚つづりです。

4100円です。

脱糞です。

サウナ1セットです。

16時前にコースが空きます。

コースにinです。

身体は軽いです。

前重心です。

脱力です。

16時を過ぎて人が少なくなります。

前半を終えます。

後半です。

あまり波は感じません。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

延長後半です。

延長後半を終えて陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

ちょっとお疲れモードです。

pkを終えます。

そのままドリル10です。

18時過ぎに終わりです。

クロバーさんが来ます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナ8セットです。

20時前にスパへ移動です。

脱糞です。

20時半前に退館です。

51.25～49.65

15:39～20:22

放尿、脱糞、サウナ1セット、3000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ8セット、フシウキキック、放尿、脱糞。

プール後測定47.20

スパ後測定47.15

です。

20thプール

 アウェイです。

15時半過ぎに入館です。

空いています。

コースにinです。

身体は軽いです。

前重心です。

脱力です。

いい感じです。

すぐに便意です。

前半を終えて陸に上がります。

放尿、脱糞です。

後半です。

引き続きいい感じです。

前重心です。

脱力です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半から延長後半です。

少しばてます。

陸に上がって放尿です。

pkです。

そのまま続きです。

pkを終えます。

サドンデスです。

左右です。

疲れます。

ドリル1です。

陸に上がって放尿です。

サウナ8セットです。

合間にドリルです。

16時前に歩行女性です。

18時過ぎて外国人夫婦です。

スイム老人も来た。

空いていた。

20時前にスパへ移動です。

20時半前に退館です。

51.45～49.25

15:32～20:25

放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、500、左右500、ドリル1、放尿、サウナ8セット、ドリル5、フシウキキック2、放尿、脱糞、スパ。

朝測定49.05

プール後測定47.00

スパ後測定46.95

です。

16thプール

 アウェイです。

15時半ころ入館です。

空いています。

コースにinです。

身体は軽いです。

伸びを意識です。

脱力です。

前半の終盤で係員に声をかけられます。

ロッカーキーを落としていないか？

番号が違うと思う。

泳ぎを続行。

思い出す。

係員にトレーニングの人ではないかと伝える。

再開。

前半を終えます。

後半です。

ちょっとぎこちなくなる。

空腹も感じる。

腹筋を意識です。

元に戻った。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

再開です。

延長前半から後半です。

腹筋を意識、息継ぎのメリハリ、腕の振りを軽く、早くです。

30分弱でした。

17時過ぎに選手系カップルが来ました。

波に注意です。

pkは左右です。

きつかったけど大丈夫。

そのままドリル10です。

陸に上がって放尿です。

フルムーン夫婦も来た。

18時半ころクロバーさんです。

サウナ8セットです。

20時前にスパへ移動です。

20時20分頃退館です。

50.65～49.25

15:28～20:18

放尿、脱糞、2000、放尿、1000、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、フシウキキック、放尿、スパ。

朝測定47.95

プール後測定46.60

スパ後測定46.55

です。

15thプール

 アウェイです。

15時半ころ入館です。

にぎわっています。

脱糞、放尿です。

inしたら落ち着いていました。

コースは選手系だけ。

歩行に2人、自由に数人です。

拍子抜けです。

コースにinです。

身体は軽い。

ゆっくりと伸びを意識です。

脱力で前重心です。

ゆっくりですが力まずにいい感じです。

毛伸びも脱力で5mまでいきます。

前半を終えます。

選手系は16時ころいなくなった。

静かです。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

自由に2人です。

延長前半から後半です。

引き続き脱力です。

伸びを意識です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

余裕があります。

そのままドリルです。

ドリルを終えます。

陸に上がって放尿です。

サウナ8セットです。

19時ころファミリーが来ます。

20時前にスパです。

20時20分前に退館です。

51.85～49.55

15:28～20:18

放尿、脱糞、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、フシウキキック、放尿、脱糞、スパ。

朝測定49.40

プール後測定47.20

スパ後測定47.10

です。

12thプール

 アウェイです。

15時半過ぎに入館です。

空いています。

サウナ1セットです。

コースにinです。

ゆっくりです。

脱力です。

序盤から前重心です。

前半折り返しで空腹です。

ちょっとバランスが崩れます。

腹筋を意識して復活です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長後半は左右です。

延長後半はドリルです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナ5セットです。

合間にフシウキキック、ドリルです。

18時過ぎにクロバーさんです。

18時45分過ぎにスパです。

19時20分頃退館です。

51.55～50.05

15:39～19:20

放尿、脱糞、サウナ1セット、2000、放尿、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ5セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.65

プール後測定47.75

スパ後測定47.65

です。

09thプール

 アウェイです。

15時半ころ入館です。

こんでいます。

にぎわっています。

サウナ2セットです。

タイミング悪く1回はコースinせず。

2回目で入る。

変則的な波があります。

身体は軽い。

左右に揺れながら脱力です。

選手系アベックがいます。

彼らも2時間コースです。

真ん中のコースは女性だったが、すぐに3人くらいが入っていた。

グループか。

16時半を過ぎて少し落ち着く。

前半を終えます。

後半です。

2ビートもやってみます。

17時過ぎて静かです。

延長前半です。

余力あります。

延長後半です。

左足がけいれんしそうです。

何とかこらえます。

延長後半を終えます。

1時間30分強です。

pkは左右です。

左足がけいれんです。

バタ足でこらえます。

pkを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

コースを移動です。

ドリル10です。

ドリルを終えます。

陸に上がって放尿です。

サウナ7セットです。

19時50分頃スパへ移動です。

20時20分過ぎに退館です。

暖かくなって混んできました。

昨日もです。

16時過ぎてひと息つくのかな。

これまでのようにサウナで待機がいい方法か。

50.55～48.75

15:31～20:23

放尿、サウナ2セット、3000、左右500、放尿、脱糞、ドリル10、放尿、サウナ7セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定48.00

プール後測定46.35

スパ後測定46.35

です。

08thプール

 アウェイです。

15時半前に入館です。

にぎわっています。

脱糞です。

ファミリー層、歩行グループ、スイムなどです。

サウナで2セットです。

コースが空きました。

16時ころコースにinです。

身体は軽いです。

徐々にスムーズです。

楽です。

波はそれほど気になりません。

前半を終えます。

ゆったりです。

後半を終えます。

17時前になって静かになります。

延長前半から延長後半です。

延長後半を終えます。

ゆったりと余裕を持ってフィニッシュです。

前重心も感じます。

1時間35分くらいです。

時間がどんどんかかってきています。

誰もいません。

貸し切りでした。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

pkを終えてドリル10です。

左、左右などです。

自由に数人です。

陸に上がって放尿です。

サウナ7セットです。

18時半ころになってクロバーさんです。

20時前にスパへ移動です。

放尿、脱糞です。

20時20分頃退館です。

51.35～49.25

15:25～20:22

放尿、脱糞、サウナ2セット、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ7セット、フシウキキック、放尿、脱糞、スパ。

朝測定49.00

プール後測定46.85

スパ後測定46.80

です。

02thプール

 アウェイです。

15時半過ぎに入館です。

コースが空いています。

inです。

体は軽いです。

歩行には複数です。

靴履き野郎もいます。

自由はファミリーです。

意外とにぎわっています。

波が来ますが大丈夫です。

左右に揺れます。

前半を終えます。

前重心です。

脱力です。

昨日よりいい感じです。

後半です。

静かになってきます。

後半を終えます。

延長前半です。

延長後半です。

1時間30分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

自由にバカプルです。

pkは左右です。

そのままドリル10です。

陸に上がって放尿です。

サウナ8セットです。

18時を過ぎてファミリー層、老夫婦、スイム女性などです。

サウナは複数が入れ代わりです。

合間にフシウキキックです。

18時半くらいになってクロバーさんです。

若いスイム女性もいます。

いつものスイム野郎も来た。

19時半過ぎにスパへ移動です。

20時過ぎに退館です。

50.75～48.85

15:38～20:07

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、フシウキキック、放尿、スパ。

朝測定48.50

プール後測定46.70

スパ後測定46.65

です。

01thプール

 アウェイです。

15時半過ぎに入館です。

空いています。

脱糞です。

コースにinです。

自由にファミリー数組です。

歩行に靴履き野郎と女性2人です。

サウナ2セットです。

汗を出します。

コースにinです。

体は軽いです。

脱力です。

ゆっくりといい感じです。

少ししてコースに2人です。

子どもか？

激しい選手系？

前半を終えます。

後半です。

引き続き脱力です。

後半を終えます。

延長前半です。

ゆっくりです。

静かです。

延長後半です。

延長後半を終えます。

1時間35分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

歩行に一人です。

自由にも歩行人です。

pkを終えます。

ドリル10です。

陸に上がって放尿です。

サウナ7セットです。

18時半くらいになってクロバーさんです。

そのあと女性スイムが二人です。

19時過ぎてスイム野郎が来た。

19時半過ぎにスパへ移動です。

20時過ぎに退館です。

4人くらい関係者が来た。

めずらしい。

50.17～49.75

15:31～20:13

放尿、脱糞、サウナ2セット、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、サウナ7セット、フシウキキック5、放尿、スパ。

朝測定49.50

プール後測定47.55

スパ後測定47.50

です。