21thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

15時半過ぎに入館です。

そこそこ人がいます。

コースにinです。

自由で個人レッスン、歩行にいつもの女性、男性です。

スタートから右です。

スムーズです。

脱力を意識です。

腰でのローリングを意識します。

いい感じです。

前半を終えます。

そのまま後半です。

後半の終盤で便意です。

60分弱です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

子どもの個人レッスンもいます。

延長です。

延長前後半を終えます。

尿意です。

陸に上がって放尿です。

サウナ3セットです。

スパへ移動です。

18時半前に退館です。

15:32～18:24

49.75～48.50

放尿、2000、放尿、脱糞、1000.法縫おう、サウナ3セット、放尿、スパ。

朝測定47.20

ﾌﾟｰﾙ後測定46.25

スパ後測定46.20

です。