10thﾌﾟｰﾙ

アウェイです。

16時前に入館です。

空いています。

コースにinです。

自由に大人グループがいます。

左右からです。

徐々に右に移行です。

今日は比較的スムーズでした。

隣のコースに男性がきた。

この人もステイヤーです。

前半を終えます。

後半です。

スムーズです。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

そのままpkです。

最後は少し疲れました。

余力はあります。

陸に上がって放尿、脱糞です。

ドリルです。

コースに男女がきてました。

陸に上がって放尿です。

サウナ8セットです。

18時以降はスイム女性が一人です。

スタッフも水に入ってました。

19時半過ぎにスパへ移動です。

スパでサウナ1セットです。

20時過ぎに退館です。

15:42～20:19

49.80～48.20

放尿、3500、放尿、脱糞、ドリル、放尿、サウナ8セット、放尿、脱糞、スパ、サウナ1セット。

朝測定47.30

ﾌﾟｰﾙ後測定46.00

スパ後測定45.80です。