17thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

鵡川です。

16時前に入館です。

空いています。

親子連れしかいません。

サウナから個人レッスンの先生が帰るところです。

コースにinです。

左右からです。

右に移行です。

最初はなかなかうまくいきません。

でもそのまま右を続けます。

後半になっていくぶんスムーズです。

後半の折り返しで陸に上がります。

放尿、脱糞です。

貸し切りです。

後半折り返しから再開です。

やっとスムーズです。

後半を終えます。

延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

17時半くらいになって選手系がきた。

延長後半から再開です。

pkです。

最後までしっかりです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

ドリルです。

サウナは6セットです。

20時前にスパへ移動です。

スパでサウナ2セットです。

21時前に退館です。

15:58～20:46

50.30～48.10

放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、ドリル、サウナ6セット、放尿、脱糞、サウナ2セット、スパ。

朝測定48.10

ﾌﾟｰﾙ後測定46.25

スパ後測定45.80

です。