27thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

夕方16時半ころ入館です。

空いています。

コースにinです。

最初から体は軽いです。

知人夫妻が来てたようです。

自由に親子がいます。

脱力です。

ゆっくりと進んでいきます。

前半を終えます。

後半です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

親子が二組になっています。

後半折り返しから再開です。

体は軽い。

水も重くない。

後半を終えます。

延長です。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半からです。

延長後半を終えます。

pkです。

最後まで余力を持って終わりです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

ドリルです。

左右、プルブイです。

陸に上がって放尿です。

サウナ5セットです。

20時前にスパへ移動です。

スパでもサウナ2回です。

21時前に退館です。

16:30～20:48

50.55～48.45

放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、ドリル、放尿、サウナ5セット、放尿、スパ、サウナ2セット。

朝測定48.05

ﾌﾟｰﾙ後測定46.20

スパ後測定45.75