13thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

遠征です。

16時半前に入館です。

意外と混んでいます。

コースが一つ空いています。

inです。

からだはぎこちない。

17時前になって人が減っていく。

少し貸し切りになる。

徐々にスムーズになる。

腕が重いというか、水が重いというか。

脱力でゆっくり進めます。

便意が来ます。

前半を終えて後半です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

後半折り返しから再開です。

後半を終えて延長です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半から再開です。

延長後半を終えてpkです。

pkの途中で左右です。pkを終えます。

陸に上がって放尿です。

ドリルでプルブイです。

サウナ6セットです。

20時前に上がります。

スパです。

スパでサウナ1回です。

21時前に退館です。

16:22～20:50

50.35～48.45

放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、ドリル、サウナ6セット、放尿、放尿、脱糞、サウナ、スパ。

ﾌﾟｰﾙ後測定46.05

スパ後測定45.80

です。