16thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

16時過ぎに入館です。

先客ひとり。

空いています。

コースにinです。

脱力を意識です。

なかなか難しい。

ゆっくりです。

前半を終えます。

後半です。

後半途中から少しスムーズです。

後半を終えます。

延長です。

伸びを意識です。

1時間31分くらいです。

少し左右です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナ3セットです。

スパに移動です。

19時前に退館です。

16:02～18:57

48.95～48.10

放尿、脱糞、3000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ3セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.40

ﾌﾟｰﾙ後測定45.80

スパ後測定45.75

です。