14thﾌﾟｰﾙ

 アウェイです。

16時過ぎに入館です。

空いています。

コースにinです。

ちょっと水が重く感じる。

徐々にならしていくます。

前半を終えます。

後半です。

隣にスイム系女性です。

その隣にもスイム系男性です。

自由にも歩行男性が来たりです。

後半になって少しスムーズになってきます。

右ふくらはぎが痙攣しそうなんでケアです。

後半を終えます。

そのまま延長です。

マイペースで脱力です。延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkです。

脱力で終わりです。

そのままドリルです。

左右、プルブイです。

陸に上がって放尿です。

サウナ7セットです。

19時半過ぎにスパへ移動です。

脱糞、放尿です。

20時過ぎに退館です。

15:59～20:06

49.25～47.85

放尿、3000、放尿、500、ドリル、放尿、サウナ7セット、放尿、脱糞、スパ。

朝測定46.60

ﾌﾟｰﾙ後測定45.35

スパ後測定45.30

です。