アウェイです。
16時半前に入館です。
そこそこにぎわっています。
コースが一つ空いています。
inです。
17時前になって人がはけた。
しばらく静かです。
脱力です。
水は重くない。
前半を終えます。
後半です。
後半途中でとなりに選手系赤パンツが来ます。
波に注意です。
体格の良い女性も一緒だ。
おそろいの水着。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前半で陸に上がって放尿です。
延長後半から再開です。
そのままpkです。
最後は脚が痙攣しそうでした。
何とかこらえた。
陸に上がって放尿です。
ドリルです。
左右、プルブイ、片手クロースなどです。
選手系がいなくなった。
ぼちぼちと客が来る。
陸に上がって放尿です。
サウナ5セットです。
20時前にスパへ移動です。
スパでサウナ1セットです。
20時半過ぎに退館です。
16:19～20:39
50.25～48.55
放尿、2500、放尿、1000、放尿、ドリル、放尿、サウナ5セット、放尿、脱糞、サウナ1セット、スパ。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定45.85
スパ後測定45.60
です。
アウェイです。
夕方16時半ころ入館です。
空いています。
コースにinです。
最初から体は軽いです。
知人夫妻が来てたようです。
自由に親子がいます。
脱力です。
ゆっくりと進んでいきます。
前半を終えます。
後半です。
後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。
親子が二組になっています。
後半折り返しから再開です。
体は軽い。
水も重くない。
後半を終えます。
延長です。
延長前半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長後半からです。
延長後半を終えます。
pkです。
最後まで余力を持って終わりです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
ドリルです。
左右、プルブイです。
陸に上がって放尿です。
サウナ5セットです。
20時前にスパへ移動です。
スパでもサウナ2回です。
21時前に退館です。
16:30～20:48
50.55～48.45
放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、ドリル、放尿、サウナ5セット、放尿、スパ、サウナ2セット。
朝測定48.05
ﾌﾟｰﾙ後測定46.20
スパ後測定45.75
アウェイです。
16時過ぎに入館です。
混んでいます。
ファミリーも多い。
コースも埋まっている。
少し待機です。
16時半前にinです。
コースは埋まっています。
自由はファミリー層が一組5～6人。
自由の隅っこでスタートです。
邪魔にならないようにゆっくりです。
6往復目で声をかけられる。
遊佐さんだ。
コースが開いたよと。
一瞬訳が分からず。
コースを移動です。
再開です。
左右からのプレッシャーがあると体幹がぶれることが分かった。
コースが埋まっていたのは知人負債のイレギュラーの影響もある。
ゆっくりと勧めます。
前半を終えます。
後半です。
体は軽い。
腕も軽い。
水を重く感じない。
前後半を終えてそのまま延長です。
17時ころになって落ち着く。
静かに時間が流れる。
コースには何にんかいる。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
ちょうど目名獣医がきた。
しずないからの遠征が多い。
コースで延長後半から再開です。
pkです。
陸に上がって放尿です。
ドリルをやります。
左右とプルブイです。
そのままサウナ7セットです。
サウナの温度が下がる。
20時ころスパへ移動です。
スパでもサウナ2セットです。
21時前に退館です。
16:08～20:45
50.65～48.55
放尿、2500、放尿、1000、放尿、ドリル、サウナ7セット、放尿、脱糞、サウナ2セット、スパ。
ﾌﾟｰﾙ後測定46.25
スパ後測定45.80
です。
アウェイです。
15時過ぎに入館です。
空いています。
太鼓腹親父がいる。
コースにinです。
最初はちょっとぎこちない。
身体も腕も軽い。
徐々に楽になった。
水も重く感じない。
不思議だ。
後半途中で腹痛です。
16時前になってスイム、歩行に複数来た。
途中で陸に上がって放尿、脱糞です。
後半途中から再開です。
後半を終えてそのまま延長です。
引き続き軽い。
水も重くない。
なんでだ。
延長前後半を終えます。
少しだけドリル。
尿意と便意です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナ3セットです。
太鼓腹親父が陣取っています。
17時半過ぎにスパへ移動です。
脱糞です。
18時過ぎに退館です。
15:04～18:05
49.45～48.35
放尿、2750、放尿、脱糞、1250、ドリル、放尿、脱糞、サウナ3セット、放尿、脱糞、スパ。
ﾌﾟｰﾙ後測定46.35
スパ後測定46.25
アウェイです。
16時過ぎに入館です。
空いています。
コースにinです。
ちょっと水が重く感じる。
徐々にならしていくます。
前半を終えます。
後半です。
隣にスイム系女性です。
その隣にもスイム系男性です。
自由にも歩行男性が来たりです。
後半になって少しスムーズになってきます。
右ふくらはぎが痙攣しそうなんでケアです。
後半を終えます。
そのまま延長です。
マイペースで脱力です。延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
pkです。
脱力で終わりです。
そのままドリルです。
左右、プルブイです。
陸に上がって放尿です。
サウナ7セットです。
19時半過ぎにスパへ移動です。
脱糞、放尿です。
20時過ぎに退館です。
15:59～20:06
49.25～47.85
放尿、3000、放尿、500、ドリル、放尿、サウナ7セット、放尿、脱糞、スパ。
朝測定46.60
ﾌﾟｰﾙ後測定45.35
スパ後測定45.30
です。
アウェイです。
遠征です。
16時半前に入館です。
意外と混んでいます。
コースが一つ空いています。
inです。
からだはぎこちない。
17時前になって人が減っていく。
少し貸し切りになる。
徐々にスムーズになる。
腕が重いというか、水が重いというか。
脱力でゆっくり進めます。
便意が来ます。
前半を終えて後半です。
後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。
後半折り返しから再開です。
後半を終えて延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
延長後半から再開です。
延長後半を終えてpkです。
pkの途中で左右です。pkを終えます。
陸に上がって放尿です。
ドリルでプルブイです。
サウナ6セットです。
20時前に上がります。
スパです。
スパでサウナ1回です。
21時前に退館です。
16:22～20:50
50.35～48.45
放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、ドリル、サウナ6セット、放尿、放尿、脱糞、サウナ、スパ。
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05
スパ後測定45.80
です。
アウェイです。
武田さんの回数券を使います。
合掌。。。
16時前に入館です。
空いています。
コースにinです。
ほか家族連れと歩行女性です。
ちょっと腕が重いです。
それほど気になりません。
ペースはゆっくりです。
脱力です。
17時前になって歩行女性がいなくなる。
前後半を終える。
ちょっと腹痛です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
親子連れもいなくなる。
延長です。
延長に入ってちょっと脱力でイイ感じです。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
親子連れが来ます。
pkです。
体は余力ありです。
そのままドリルです。
左右、プルブイです。
陸に上がって放尿です。
サウナ7セットです。
19時前になって準備体操野郎と女性がきた。
20時前にスパへ移動です。
20時20分ころ退館です。
15:56～20:20
48.90～47.60
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、500、ドリル、放尿、サウナ7セット、放尿、脱糞、スパ。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定45.35
スパ後測定45.35
です。
アウェイです。
16時過ぎに入館です。
覚悟をしていましたが、今日は団体がいません。
拍子抜けです。
客が数人います。
コースが一つ空いています。
プルブイを置いてinです。
脱力でスタートです。
昨日より少し体が重いです。
ゆっくりです。
歩行にも客がいます。
しばらくして客が引けます。
ちょっとの間、貸し切りでした。
17時くらいになって少しずつい客が来ます。
3世代の客も来た。
コースにもいます。
歩行にもいます。
前後半を終えて延長です。
延長前半を終えて陸に上がります。
放尿、脱糞です。
延長後半再開です。
尿意です。
延長後半を終えて放尿です。
pkです。
しっかり最後までです。
引き続きドリルです。
左右とプルブイです。
ちょっと左右がきつかった。
陸に上がって放尿です。
サウナ7セットです。
19時過ぎて親父がきた。
20時前にスパへ移動です。
20時半前に退館です。
16:06～20:17
49.50～48.25
放尿、2500、放尿、脱糞、500、放尿、500、ドリル、放尿、サウナ7セット、放尿、脱糞、スパ。
朝測定47.25
ﾌﾟｰﾙ後測定45.95
スパ後測定45.95
です。
アウェイです。
夕方16時半前に入館です。
団体が来ています。
札幌からだそうです。
隣のコースが開いています。
inです。
その隣は選手系がいます。
ゆっくりとスタートです。
隣の波に注意を払います。
脱力です。
ゆっくり進んでいきます。
前後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半から再開です。
引き続き脱力です。
延長後半を終えてpkです。
pkを終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
団体はグループが入れ替わって続いています。
ドリルです。
左右とプルブイです。
そのままサウナです。
6セットです。
20時前にﾌﾟｰﾙを出ます。
スパです。
放尿、脱糞です。
サウナ1セットです。
20時半過ぎに退館です。
16:23～20:36
50.50～48.65
放尿、脱糞、2500、放尿、1000、放尿、脱糞、ドリル、サウナ6セット、放尿、脱糞、サウナ、スパ。
ﾌﾟｰﾙ後測定46.65
スパ後測定46.40
