20thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
コース開いてます。
他も空いてます。
前半を終えて休憩時間です。
放尿してサウナです。
再開です。
コースです。
隣のコースにバタフライさんです。
後半から延長戦、pk、サドンデスまで一気です。
16時を過ぎて端で教室です。
クールダウンをしていたら係員から17時から教室がありますと告げられます。
さっと上がってサウナで体を温めます。
さらにスパで温めます。

14:21～18:17
51.65～50.50

放尿、脱糞、1000、放尿、サウナ、3000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、水風呂、ジャグジー、サウナ、水風呂、サウナ、水風呂、放尿、放尿、サウナ、水ぶろ、サウナ、水風呂、スパ。

朝測定49.55
ﾌﾟｰﾙ後測定48.65
スパ後測定48.30