2020年2月4日火曜日

03th200*1

200*1
30*1
50*1
腹筋15
クランプ15
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
肩甲骨はがし
スクワット50
ダンベル10
ダンベル20
バランスボール２
アブローラー20
1時間強
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