30thﾌﾟｰﾙ

お昼前に入館です。
例の親子練習、こどもたちがいます。
コースは開いてます。
真ん中のコースです。
ちょっと体が重いです。
労働後だからでしょうか。
身体がリラックスしてません。
12時過ぎて人がはけます。
しばらく貸切です。
前半を終えて深いコースへ移動です。
深いコースでは脱力ができていい感じになります。
尿意なく延長から、pk、サドンデスまで一気です。
13時を過ぎて子供たちが来ます。
少年団の自主練も来ます。
波に注意です。
ウォークのおばサマンサ軍団も来ます。
結構な賑わいです。
ウォークして上がる前にもう一組の親子練習が入ってきます。
コースに入ってもいいですか？と聞いてきたので
詣でるところだったので譲りました。
陸に上がって放尿です。
そしたらﾌﾟｰﾙの監視員がきて
コースをどけと言われたのですか？
と聞かれました。
円満にコースを譲ったことを伝えます。
そのあと脱糞します。
身体を温めます。
採暖室も賑わいです。
なかなか汗が出ません。
ゆっくりと汗を出して退館です。
ありがとうございます。
良い時間帯に行けて混雑を回避できてよかったです。

11:30～15:03
50.30～49.40

放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定48.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.45。9.0％です。

29thﾍｱｶｯﾄ

16時前にヘアカットです。
5mmです。
すっきりです。

28thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
しばらく貸切です。
最初は腕の振りが軽いです。
オーバーペースに注意です。
10時半くらいになって子供用にも人の影があります。
波に注意です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまでいきます。
12時前には、そこそこひとがいます。
陸に上がって放尿です。
12時過ぎて女性が増えてきます。
知人夫人の姿もです。
身体を温めて帰ります。
スッキリでさっぱりで、爽快です。
ありがとうございます。

09:57～13:38
50.55～49.55

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定48.35
ﾌﾟｰﾙ後測定47.35。8.3％です。

27th500*1

500*1
50*1

27thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団もいます。
波に注意です。
自由コースです。
腕が軽いです。
ちょっとオーバーペース気味です。
抑えます。
少年団の波に注意です。
結構来ます。
波にのまれないように注意を払います。
11時前になって浅いコースに少年団もどきの少年が来ます。
結構な波が来ます。
注意です。
尿意なく、延長からpk、サドンデスまで一気です。
12時になって知人夫人が来ます。
入れ替わりで陸に上がって放尿です。
身体を温めます。
採暖室に1時間以上です。
汗取りして帰ります。
ありがとうございます。

09:57～13:45
51.40～50.20

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、放尿。

朝測定49.00
ﾌﾟｰﾙ後測定47.75。8.6％です。
47kg台になりました。

26th500*1

500*1
30*1
50*1

25thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
子どもが複数います。
深いコースです。
腕が軽いです。
オーバーペースにならないようにします。
いい感じです。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開です。
18時を過ぎて遠征の少年団が来ます。
子ども用で激しく波です。
延長から、pk、サドンデスまで行きます。
ラストは少しペースアップです。
トータルで1時間50分くらいです。
19時を過ぎて大人が増え始めます。
といっても混雑はないです。
ゆったりです。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
5/1～5/5はスイミングクラブの合宿でほぼ貸切になります。

16:47～20:11
51.25～50.45

放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定48.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.35。9.8%です。

24th500*1

500*1
30*1
50*1

23thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
幼児少年団の教室を子ども用でやってます。
浅いコースです。
腕の振りが軽いです。
調子に乗ってはいけません。
マイペースをキープします。
子ども少年団は17時半までです。
すぐに入れ替わりで少年団です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
少年団が入水で激しい波です。
自由コースに移動です。
それでも波を受けます。
かなり激しいです。
延長からpk、サドンデスまで行きます。
18時すぎて歩くコースに複数、自由に泳ぎひとりです。
19時を過ぎたら一般は一人~二人です。
身体を温めて退館です。
着替えてたら少年団の終わりとかぶりました。
急いで退館です。
ありがとうございます。

16:26～19:29
51.35～50.55

放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定49.25
ﾌﾟｰﾙ後測定48.50。10.1％です。

23thﾍｱｶｯﾄ

ヘアカットしました。
5mmです。
お昼過ぎです。
30分ほどです。
ちょっと肌寒いです。
すっきりです。

22th500*1

500*1
50*1
30*1

21thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
遠征の少年団がフライングで10時前からスタンバイです。
深いコースにもいます。
浅いコースです。
ゆっくりと進めます。
ほどなく、知人夫人が自由にいます。
自由には親子もいます。
波に注意しながら行きます。
11時前後には複数の自由で賑わいます。
真ん中のコースにも男性が来ます。
12時になると人がはけます。
延長からpk、サドンデスまで行きます。
腕の振りに気を使いながらです。
ラストは意識してペースを上げます。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。

09:57～13:18
51.60～50.85

脱糞、放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。

朝測定49.40
ﾌﾟｰﾙ後測定48.75。9.4％です。

20th500*1

500*1
30*1
50*1

20thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
他先客ひとりです。
自由コースです。
ゆっくりと脱力を心かげます。
何時腕が上がらなくなるか心配です。
とにかく腕の振りを自然にまかせます。
意外と持ちこたえます。
12時前に少年団が終わります。
自由コースに男性が一人きて波が出て来るので
浅いコースに移動です。
延長戦からpk、サドンデスまでやり切りました。
汗取り用の水着を忘れました。
ウェスタオルをもって採暖室です。
なるべき水着を熱からさけます。
知人夫人が来ます。
あいさつします。
予定を繰り上げて退館です。

10:06～13:06
51.15～50.60

放尿、4000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、採暖室、クールダウン、放尿。

朝測定49.35
ﾌﾟｰﾙ後測定48.60。10.1%です。

19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
先客ひとりです。
浅いコースです。
17時半から少年団来るですから。
17時を過ぎて真ん中に平泳ぎさんがきた。
波に注意です。
いい感じです。
力みもないです。
少年団はじまります。
延長前半で陸に上がって放尿です。
再開します。
腕が上がりません。
スピードダウンです。
ギブアップ寸前です。
なんとか、pk戦からサドンデスまでです。
身体を温めます。
20時前に退館です。
ありがとうございます。

16:38~19:54
52.15～51.15

放尿、2500、放尿、1500、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン。

朝測定49.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.80。9.4%です。

18thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
今シーズン初です。
先客は一人です。
水着は新しいのです。
深いコースです。
オフシーズンに会得したターンで進めます。
力まずにいい感じです。18時を過ぎて増えてきます。
浦河の少年団グループが来ました。
激しい波が立ちます。
注意です。
尿意を感じず、延長からpk、サドンデスまで一気です。
1時間50分弱でしょうか。
身体を温めて帰ります。
ありがとうございます。
冬までお世話になります。
回数券を買いました。

17:29~20:27
51.95～51.45

放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定49.75
ﾌﾟｰﾙ後測定49.15。9.4%です。

15th500*1

500*1
30*1
50*1

13th500*1

500*1
50*1

13thﾍｱｶｯﾄ

5mmです。
すっきりです。

12th500*1

500*1
30*1
50*1

12thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
今日は少ないです。
入館から退館するまでコースが全部埋まることはなかったです。

3分前に並びます。
入り口のドアは半開きです。
チャイムと同時にインです。
券売機で利用券です。
窓口に出して適当に丸を付けてロッカーです。
さっと着替えます。
いつものおばさんが一番乗りです。
奥から3番目のコースです。
最近はここです。
タイマー9時3分過ぎを記します。
オーバーペースにならなないように行きます。
最初の10は平均です。
だんだんとペースが上がります。
尿意はないです。
前後半から延長,pk、サドンデスまで一気です。
込まなかったのでストレスフリーです。
ありがとうございます。
シーズンオフを過ごしました。
来週からはホームです。
お世話になりました。

09:00～11:20

放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、放尿。

朝測定49.15
帰社後測定48.55

11th500*1

500*1
50*1
30*1

07thﾍｱｶｯﾄ

5mmです。
室温15℃。
19度設定にしました。
終わったら22度です。
それほど寒くないです。

06th500*1

500*1
50*1
30*1

05th500*1

500*1
30*1
50*1

05thﾌﾟｰﾙ

8時45分頃駐車場です。
待機です。
それほど多くないです。
8時55分頃、入り口が開きます。
エントランスのドアはチャイムが鳴ってからinです。
チャイムと同時にインです。
券売機で利用券です。
受付がごった返しです。
容姿に丸を付けてロッカーです。
さっと着替えて中に入ります。
コースへ行きます。
2番目です。
ゆっくりと進めます。
管理会社が変わったのです。
休憩時間はありません。
ノンストップです。
コースはそれほど混みません。
全部が埋まることはないです。
10時になると上がる人が多いです。
尿意です。
10時20分に陸に上がって放尿です。
コースは開いてます。
歩く人も少ないです。
同じコースで再開です。
ラスト500はばてました。
腕が上がりにくいです。
でも、最後までやります。
バタ足して歩いて終わりです。
脱糞してシャワーして着替えて帰ります。
休憩所からtvがなくなってた。
閑散としてた。
入り口には下駄箱が置かれた。
休憩時間がないのはいいですね。
09:00～11:20
49.95～49.50

脱糞、2800、放尿、1200、ウォーク、脱糞。

朝測定49.95
帰社後測定49.50

02thﾍｱｶｯﾄ

5mmです。
寒かった。