15thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
そとに子どもたちがいます。
帰るところです。
空いてます。
タオル忘れた。
真ん中に2人ます。
深いコースです。
真ん中の2人が激しいです。
波が来ます。
注意です。
ゆっくりやります。
脱力です。
平均ペースです。
いい感じです。
波は気になりますけど平気です。
17時ころいなくなりました。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開後はサドンデスまで行きます。
余力を残してフィニッシュです。
ジャグジーで体を温めて帰ります。
節電10%ですが、サウナはいまだに使用禁止です。
残念です。

16:13～18:49
49.45～48.95

放尿、2000、放尿、2000、ウォーク、放尿、ジャグジー、放尿。

朝測定47.50
ﾌﾟｰﾙ後測定47.55。7.7%です。