08thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
空いてます。
歩きと家族しかいません。
深いコースです。
いい感じです。
オーバーペースにならないようキープです。
脱力で平均ペースです。
気持ちいいです。
すぎに歩きがいなくなり、そのうち家族も帰ります。
1時間以上貸切でした。
このまま誰も来ないのかと心配でした。
前後半を終えてさらに続行です。
pk戦まで一気です。
陸に上がって放尿です。
家族が一組きました。
18時前のことです。
再び入水です。
サドンデスです。
少し腕の回りが鈍ります。
サウナで体を温めます。
うがいをしてたら誰かは行ってきました。
知人夫妻でした。
奥様と目が合ってあいさつしました。

15:58～18:54
48.85～48.30

放尿、3500,放尿、500、ウォーク、放尿、サウナ、クールダウン、サウナ、放尿、脱糞。

朝測定47.20
ﾌﾟｰﾙ後測定46.95。7.3％
です。