11thプール

 アウェイです。

14時30分ころ入館です。

空いています。

コースにinです。

ちょうどコースが全部空いたとスタッフが言います。

サウナから女性と年配男性が出てきていた。

2人ともスイムです。

身体は軽いです。

脱力を意識しながらスタートです。

最初は力みます。

パワーあまっています。

自分の波でターンのときにバチャンと当たります。

自由に歩行男性です。

900mで休憩の合図です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナ1セットです。

男性が帰っていた。

スイム男性がいたポイです。

休憩明けでコースにinです。

前半終盤から再開です。

前半を終えます。

後半です。

じょじょに脱力です。

休憩明けでは歩行男性がいた。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

隣のコースに選手系女子が来ました。

母親が上から見学です。

延長前半からスタートです。

左右です。

波に注意です。

延長前半を終えます。

そのまま延長後半です。

延長後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナ7セットです。

合間にバタ足です。

歩行男性が来た。

17時30分過ぎにスパへ移動です。

放尿、脱糞です。

18時過ぎに退館です。

49.55～47.85

14:24～18:15

放尿、900、放尿、脱糞、サウナ1セット、1100、放尿、脱糞、左右1000、放尿、脱糞、サウナ7セット、バタ足、放尿、スパ。

朝測定47.15

プール後測定45.60

スパ後測定45.45

です。