5mmです。
室温20度設定です。
さっぱりです。
中2日でした。
室温20度設定です。
さっぱりです。
中2日でした。
2020年1月30日木曜日
2020年1月28日火曜日
2020年1月26日日曜日
26thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
ロッカーで知人に会います。
奇遇です。
コース開いてます。
自由に親子だけです。
コース入水です。
平均ペースです。
知人夫妻もコースです。
18時前になって人が増えだします。
前後半を終えてそのまま続行です。
延長からpk、サドンデスです。
1時間50分くらいでしょうか。
少し歩いて体を温めます。
スパへ移動です。
サウナで汗取です。
2-時過ぎに退館です。
回数券を買います。
10枚綴りで4110円です。
ありがとうございます。
16:15～20:07
51.65～50.60
脱糞、4000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ、サウナ、サウナ、サウナ、サウナ、放尿
朝測定48.90
ﾌﾟｰﾙ後測定48.50
スパ後測定47.85
約1カ月ぶりに47㎏台です。
ロッカーで知人に会います。
奇遇です。
コース開いてます。
自由に親子だけです。
コース入水です。
平均ペースです。
知人夫妻もコースです。
18時前になって人が増えだします。
前後半を終えてそのまま続行です。
延長からpk、サドンデスです。
1時間50分くらいでしょうか。
少し歩いて体を温めます。
スパへ移動です。
サウナで汗取です。
2-時過ぎに退館です。
回数券を買います。
10枚綴りで4110円です。
ありがとうございます。
16:15～20:07
51.65～50.60
脱糞、4000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、スパ、サウナ、サウナ、サウナ、サウナ、放尿
朝測定48.90
ﾌﾟｰﾙ後測定48.50
スパ後測定47.85
約1カ月ぶりに47㎏台です。
2020年1月22日水曜日
2020年1月20日月曜日
2020年1月17日金曜日
17thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
脱糞します。
コースが開いてた。
ラッキーです。
教室やってます。
自由に複数人です。
平均ペースで始まります。
17時になって教室2コースになります。
自由に大人が数人です。
そのうち歩行コースで泳ぐ輩もいます。
前後半から延長、pk、サドンデスと一気です。
最後は両足が痙攣です。
バタ足でしのぎます。
スパに行ってサウナです。
長時間いましたが汗はいまいちでした。
すっかり長居です。
ありがとうございます。
16:15～20:02
53.00～51.70
脱糞、放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、スパ、サウナ、放尿。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定49.35
スパ後測定48.70
脱糞します。
コースが開いてた。
ラッキーです。
教室やってます。
自由に複数人です。
平均ペースで始まります。
17時になって教室2コースになります。
自由に大人が数人です。
そのうち歩行コースで泳ぐ輩もいます。
前後半から延長、pk、サドンデスと一気です。
最後は両足が痙攣です。
バタ足でしのぎます。
スパに行ってサウナです。
長時間いましたが汗はいまいちでした。
すっかり長居です。
ありがとうございます。
16:15～20:02
53.00～51.70
脱糞、放尿、4000、ウォーク、放尿、ジャグジー、サウナ、スパ、サウナ、放尿。
朝測定49.70
ﾌﾟｰﾙ後測定49.35
スパ後測定48.70
2020年1月15日水曜日
2020年1月14日火曜日
2020年1月11日土曜日
2020年1月10日金曜日
10thﾌﾟｰﾙ
夕方入館です。
休憩明けです。
プロスイマーが入っていきます。
コースに行こうとしたら係員から4時から教室といわれます。
2つ目は5時からです。
空いてると思っていったら女性が泳いできました。
あわてて自由コースへ移動です。
自由には親父が歩きです。
端でスタートです。
ゆっくりやります。
すぐに女性のコースが開きました。
今更移動も、、と思い間のまま続行です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
コースはまだ埋まってます。
プロスイマーも16時過ぎていなくなります。
自由には歩く男性が来ます。
しばらく3人です。
16時半くらいを過ぎてから教室の子供が自由に入ってきます。
我関せずでそのまま続行です。
相手を行けながら続けます。
途中で親子も入ってきます。
腕が当たりました。
そのまま続行です。
邪魔にならないように続けます。
脚が痙攣しそうになります。
pkの途中でバタ足に移行です。
痙攣を回避です。
そのままサドンデスまでバタ足です。
軽くクールダウンをしてスパへ移動です。
スパで汗を流します。
15:06～18:24
52.55～51.40
2000、放尿、2000、ウォーク、脱糞、放尿、サウナ、サウナ、サウナ、放尿、脱糞
朝測定50.00
ﾌﾟｰﾙ後測定49.35
スパ後測定48.80
帰社後測定48.70。10.3％です。
休憩明けです。
プロスイマーが入っていきます。
コースに行こうとしたら係員から4時から教室といわれます。
2つ目は5時からです。
空いてると思っていったら女性が泳いできました。
あわてて自由コースへ移動です。
自由には親父が歩きです。
端でスタートです。
ゆっくりやります。
すぐに女性のコースが開きました。
今更移動も、、と思い間のまま続行です。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
再開します。
コースはまだ埋まってます。
プロスイマーも16時過ぎていなくなります。
自由には歩く男性が来ます。
しばらく3人です。
16時半くらいを過ぎてから教室の子供が自由に入ってきます。
我関せずでそのまま続行です。
相手を行けながら続けます。
途中で親子も入ってきます。
腕が当たりました。
そのまま続行です。
邪魔にならないように続けます。
脚が痙攣しそうになります。
pkの途中でバタ足に移行です。
痙攣を回避です。
そのままサドンデスまでバタ足です。
軽くクールダウンをしてスパへ移動です。
スパで汗を流します。
15:06～18:24
52.55～51.40
2000、放尿、2000、ウォーク、脱糞、放尿、サウナ、サウナ、サウナ、放尿、脱糞
朝測定50.00
ﾌﾟｰﾙ後測定49.35
スパ後測定48.80
帰社後測定48.70。10.3％です。
2020年1月8日水曜日
2020年1月7日火曜日
2020年1月6日月曜日
05thﾌﾟｰﾙ
夜入館です。
2020年初泳ぎです。
あまり時間がないです。
2つのコースで合宿やってます。
一般は2人ほどです。
コースが開いてます。
マイペースです。
波に注意です。
前後半を終えます。
延長です。
延長になって合宿の選手が大型の男子です。
激しい波が来ます。
自由コースに移って波を回避です。
バタ足です。
延長前半を終えてタイムアップです。
急いで着替えてスパへ移動です。
スパではサウナにじっくりです。
1時間以上です。
整ったところで体を洗って帰ります。
ありがとうございます。
18:40～21:27
放尿、2500、ウォーク、放尿、スパ、サウナ、放尿
ﾌﾟｰﾙ後測定49.80
スパ後測定48.90
2020年初泳ぎです。
あまり時間がないです。
2つのコースで合宿やってます。
一般は2人ほどです。
コースが開いてます。
マイペースです。
波に注意です。
前後半を終えます。
延長です。
延長になって合宿の選手が大型の男子です。
激しい波が来ます。
自由コースに移って波を回避です。
バタ足です。
延長前半を終えてタイムアップです。
急いで着替えてスパへ移動です。
スパではサウナにじっくりです。
1時間以上です。
整ったところで体を洗って帰ります。
ありがとうございます。
18:40～21:27
放尿、2500、ウォーク、放尿、スパ、サウナ、放尿
ﾌﾟｰﾙ後測定49.80
スパ後測定48.90
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