05thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
浅いコースあいてました。
やります。
ゆっくりやります。
でも浅いから幾分早い気がします。
周囲の波に注意です。
おしゃべりさんいます。
途中からバタフライさん来ました。
注意です。
要注意です。
延長戦までノンストップです。
帰り際になってにぎわってました。
この日一番の入りです。
私がいた時間に限ると。
スッキリデス。
12:55～16:03
52.30～51.50
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.75
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95
です。