30th50*5.30*2

50*5
30*2

29thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
コースあいてます。
そのうち混んできました。
でも、大丈夫です。
スペースがないほどではないです。
ファミリーがいたからそう感じた程度です。
歩くコースだけ複数です。
途中で尿意なく延長戦まで一気に行きました。
ありがとうございました。
泳ぎ納めかな。
脱糞、3000、ウォーク、採暖室、脱糞、サウナ、スパ。
16:51～19:21
53.20～52.45
朝測定49.85
プール後測定49.90
帰社後測定49.65
です。

28th50*2.40*4

50*2
40*4

27th60*1.50*2.40*2.30*2

60*1
50*2
40*2
30*2

26th30*3.50*2.40*1

30*3
50*2
40*1

25th30*4.40*1.50*1

30*4
40*1
50*1

24th50*5.40*2

50*5
40*2

23th50*1.30*3.40*3

50*1
40*3
30*3

22thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
先客ひとり。
そのあとウォーク一人。
すいてた。
延長戦で脚痙攣でした。
16:40～19:15
52.05～51.50
2000,1000、ウォーク、採暖室、サウナ、スパ。
朝測定49.50
ﾌﾟｰﾙ後測定48.90
帰社後測定48.85
です。

21th50*2.40*3.30*3

50*2

40*3

30*3

20thﾍｱｶｯﾄ

6ミリカットしました。
今年最後でしょうか。

20th50*2.40*4.60*1

50*2
40*4
60*1

19th50*1.30*6

50*1
30*6

19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
すいてました。
先客2人。
歩いてた。
コースに入っていきます。
最初は良かったけど進みが悪い。
まあこんなかんじか。
そのうちぱらぱらひとがきた。
こむほどではない。
これくらいの時間ならいいのかなと。
16:45～19:14
52.05～51.30
2000,1000、ウォーク、採暖室、スパ、サウナ
朝測定50.05
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95
です。

漏洩

朝目覚めた。
ガスかなと思い力んだ。
念のため手を添えて。
んんん・・・。
実が出た。
汚してしまった、アンダーウェア。
情けない。
最近、ちょっとこういうことがおおい。
ガスかと思って力を入れたら、
ちょっと違うってかんじ。
ロッカーにもストックを用意しておかないといけませんね。
いやあ、反省です。

18th50*1.40*2.30*3.60*1

50*1
40*2
30*3
60*1

17th50*3.40*1.30*4

50*3
40*1
30*4

16th50*2.30*1.40*3

50*2
30*1
40*2

15th50*2.30*5

50*2
30*5

14th30*4.50*1.60*1

60*1
50*1
30*4

13th50*1.30*4

50*1
30*4

13thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。一番乗りです。
開館まで少し待ちます。
知人婦人も来ました。
深いコースです。
今日も良いペースです。
力まずにできます。
早いペースで行きます。
首も痛くないです。
11時を過ぎてだんだん込んできました。
延長戦までノンストップです。
ラスト前になって隣に太った体型が来た。
むむむむ。
もしかしたら。
そう思い荷物置き場を見たら
それらしきにもつがあった。
凄いのです。
今日は来ないと思ったのに連荘ですよ。
こまりますね。
入れ替わるように帰りますよ。
クールダウンもそこそこにします。
身体あっためてファミリーたちがいなくなる前に退散です。
もうもう、ウォーキングも自由も子供用も結構な賑わいです。
ラストサンデーですからね。
とりあえず、ノルマをこなしたから帰ります帰ります。
また、来年まで
4月まで。
しばしお別れです。
ありがとうございました。
09:53～11:51
51.40～51.20
3000、ジャグジー、採暖室
朝測定49.25
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95
です。

12th40*1.30*7.60*1

40*1
30*7
60*1

12thﾌﾟｰﾙ

午後一と思ったら
凄い車が止まってたからやめた。
結局、しばし待つことになった。
結構込んでる感じだったから正解か。
凄いのが帰ったのは14時半過ぎ。
すごいですねえ。
これで入館できます。
深いコースです。
自由コースは学生が遊んでます。
いい感じで進みます。
力まずに速いペースです。
一気に延長戦までおわりました。
あとは閉館ぎりぎりまで身体を温めました。
めでたしめでたし。
14:40～17:28
51.75～50.90
3000、ウォーク、、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.60
ﾌﾟｰﾙ後測定48.70
です。

11th50*1.30*4.30*3.60*1.20*2

50*1
30*4
60*1
20*2

10th60*1.30*5.40*1.20*1

60*1
30*5
40*1
20*1

10

10thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
先客ひとりです。
深いコースです。
いい感じです。
半分で放尿です。
残り半分の後半に尿意です。
さっきいったのにおかしいですね。
いいペースでした。
いつもより早いです。
それでいて力まずにできました。
良かったです。
おわったころ、凄い人らしき人物がきました。
たぶん、そうでしょう。
駐車場にくるまなかったけど。いつもの。
だから、少し早めに切り上げました。
汗だくだくです。したがって。

16:54～18:56
52.75～51.95
1500,1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ。
朝測定50.35
ﾌﾟｰﾙ後測定49.50
です。
後2回で終わりです。

09th60*1.20*3.30*2.40*1

60*1
20*3
30*2
40*1

08th50*2.30*3

50*2
30*3
10

金縛り

昨夜、

睡眠中に金縛りになった。

おもわず人の名を叫んだ。

はっとなり我に返った。

良い眠りではなかった。

07th41,30*3,40,10,20,50

50*1
20*1
10*1
40*1
30*3
41*1

06th30*3

30*3

06thﾌﾟｰﾙ

朝一入館。
一番乗りです。
受付は誰も来ないと不安そうでした。
よろこばれました。
深いコースです。
延長戦までノンストップです。
残り半分からかなり脱力になりました。
それでいてスピードアップです。
すごく良い感じでした。
温まって帰ります。
09:56～13:07
51.95～51.35
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.35
ﾌﾟｰﾙ後削蹄48.70
です。

05ｔｈ30*3.20*1.10*1

30*3
20*1
10*1

05thﾌﾟｰﾙ

午後一入館。
浅いコースあいてました。
やります。
ゆっくりやります。
でも浅いから幾分早い気がします。
周囲の波に注意です。
おしゃべりさんいます。
途中からバタフライさん来ました。
注意です。
要注意です。
延長戦までノンストップです。
帰り際になってにぎわってました。
この日一番の入りです。
私がいた時間に限ると。
スッキリデス。
12:55～16:03
52.30～51.50
3000、ウォーク、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン。
朝測定49.75
ﾌﾟｰﾙ後測定48.95
です。

04thﾍｱｶｯﾄ

6㍉カットです。
すっきりしました。

04ｔｈ30*4,10*3

30*4
10*3
やり方変えてみた

03th50*4

50*4
5

03thﾌﾟｰﾙ

夕方入館。
真ん中開いてた。
すぐに深いコースが空いた。
移動した。
バタフライおばさんいた。
ワンポイント教室もあった。
ハーフ近くで尿意と便意がきた。
いったん、中断して放尿と脱糞です。
脱糞は久しぶりです。
いい感じで排出です。
そのあと残りのハーフです。
ワンポイント賑わいです。
温まってかえります。
16:57～19:38
52.30～51.35
1500、脱糞、1500、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン。
朝測定49.85
ﾌﾟｰﾙ後測定48.55
です。

02th50*4

50*4

01th50*4

50*4