11thﾌﾟｰﾙ

午後一で行きました。
オープンとほぼ同時です。
コースに一人先客。
ほか２人いた。
開いてたコースでスイスイスイです。
が、しかし、途中で足が攣りそうな感じがしたんです。
そこからは、脱力スイスイです。
なんとか、攣らずに終えました。
でもでも、なんか体がいまいちでした。
寒気もするし。
ウォークの後にもう一回、軽くスイスイスイしてみました。
レッスンも始まり、ウォークコースも賑わってました。
午後市は賑わいますね。
12:57～14:49
53.40～52.80
脱糞、1500、ウォーク、クールダウン、ウォーク、ジャグジー、サウナ、採暖室、脱糞、スパ。
アサ測定51.40
スパ後測定51.10
でした。