アウェイです。
16時過ぎに入館です。
空いています。
コースは一つ空いています。
となりにこの前の乱入女性がスイム中です。
練習コースにinです。
からだはふつうです。
ゆっくりとスタートです。
脱力を意識です。
自由に歩行客とかがいます。
そっちの波が気になります。
乱入女性がいなくなった。
今度は短パン選手系が来た。
波はそれほど感じません。
自由からの不規則な波のほうが気になります。
前半を終えます。
後半です。
いくぶん、楽です。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長は左右です。
コースは静かです。
自由が何人か入れ替わりです。
延長前半を終えます。
延長後半です。
左足がけいれんです。
すぐに治ります。
延長前後半を終えます。
ちょっと疲れたので陸に上がります。
放尿です。
コースには短パン選手系です。
自由に歩行野郎です。
pkです。
pkも左右です。
ちょっと波の影響を受けた。
pkを終えます。
そのままドリル2です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナ8セットです。
合間にドリル8、バタ足です。
フルムーン夫婦がサウナ、自由で行ったり来たりです。
20時過ぎにスパへ移動です。
放尿、脱糞です。
20時20分頃退館です。
49.65～47.85
16:13～20:22
放尿、2000、左右1000、放尿、左右500、ドリル2、放尿、脱糞、サウナ8セット、ドリル8、バタ足、放尿、脱糞、スパ。
朝測定46.75
プール後測定45.00
スパ後測定44.95
です。
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