16thプール

 アウェイです。

午後一で入館です。

開館を待ちます。

13時オープンでinです。

コースです。

老女3人くらいです。

ゆっくりスタートです。

水が重たい。

身体は普通です。

脱力を意識です。

なかなか難しい。

前半を終えます。

後半です。

進みがイマイチです。

後半を終えます。

65分弱か。

陸に上がって放尿です。

延長から再開です。

コースに女性がいた。

構わずinです。

延長は左右です。

右側通行です。

すれ違います。

ほかのコースにも女性です。

自由にも歩行女性とか男性でしょうか。

一度、前を行く女性の脚にタッチです。

折り返しでぬかします。

3回くらい抜かしたか。

延長前半を終えます。

延長後半になってコースから女性がいなくなった。

用心して右側通行です。

延長後半を終えます。

ドリル3セットです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

サウナ4セットです。

合間にドリル3です。

サウナで老女3人です。

おつかれさまです。それくらいおいいだんですか？全然休まないで。すごいですね。早いですね。ちょっと痩せましたか？

などと声をかけられた。

恥ずかしい。

全然早いと思わないし。力抜いてるし。

16時前にスパへ移動です。

16時過ぎに退館です。

今日はショートバージョンです。

50.10～48.55

12:46～16:11

放尿、脱糞、2000、放尿、左右1000、ドリル3、放尿、脱糞、サウナ4セット、ドリル3、放尿、脱糞、スパ。

朝測定47.25

プール後測定45.75

スパ後測定45.70

です。