アウェイです。
16時過ぎに入館です。
コースが埋まっています。
wcで脱糞、放尿です。
サウナで待機しようと入ったら、コースに男性が陸に上がって帰るところだった。
ラッキーです。
待ち時間なしです。
コースにinです。
ほかのコースには青年2人組と長パンツです。
自由にも2人ほどいます。
脱力でスタートです。
多少ほかのコースの波の影響を受けます。
腕は普通です。
重くないです。
水流に逆らわないように脱力を意識です。
マイペースです。
楽です。
前半を終えます。
そのまま後半です。
17時前になって静けさを感じます。
ときよりコースに人の気配です。
17時過ぎに歩行に2人です。
後半を終えます。
70分弱でしょうか。
時間がかかっています。
陸に上がって放尿です。
延長からです。
延長前半から左右です。
いい感じです。
腕も疲れていません。
延長後半です。
引き続き通常運転です。
延長前後半を終えます。
そのままpkです。
pkも左右です。
左右連続1500は初めてです。
どうでしょうか。
疲れることなく終わりです。
50分弱といったところでしょうか。
引き続きドリルです。
ドリル5です。
コースにスイム野郎がいます。
陸に上がって放尿です。
サウナ7セットです。
合間にドリル5、バタ足です。
今日は19時の男が来ません。
ギリギリまでサウナです。
20時前にスパです。
放尿、脱糞です。
20時20分頃退館です。
49.20～47.65
16:11～20:19
放尿、脱糞、2000、放尿、左右1500、ドリル5、放尿、サウナ7セット、ドリル5、バタ足、放尿、脱糞、スパ。
朝測定46.45
プール後測定45.05
スパ後測定44.95
です。
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