14thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
受付でゴーグルのことを聞いた。
忘れ物の中にはなかった。
残念。
深いコースです。
ゆっくりやります。
そぐにバタフライさんが真ん中のコースにきた。
ひとつ開ければいいのに。
波に注意です。
意識してゆっくりしっかりかいていきます。
脱力にも注意です。
バタフライさんは1時間ほどでいなくなった。
歩く女性がいる。
そのうちいなくなった。
11時を過ぎてしばらく貸切です。
11時半くらいになり、男性が二人、親子一組です。
12時過ぎにはいなくなった。
延長まで一気です。
陸に上がって放尿です。
pk戦からサドンデスです。
ラストは痙攣しそうになります。
なんとか持ちこたえた。
午後から男性一人がきた。
脱糞して体を温めて帰ります。

09:55~13:13
49.25～48.50

放尿、3000、放尿、1000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定47.40
ﾌﾟｰﾙ後測定46.80。7.0％です。