07thﾌﾟ-ﾙ

朝一入館です。
深いコースです。
最初はちょっとぎこちないです。
かるくないです。
力みを感じます。
そのうちいい感じです。
朝から知人夫人、そのうち知人夫も来た。
コースにいる。
ほか、歩き一人。きのうの平泳ぎさん、泳ぎ男性、家族一組がきた。
少し尿意を感じるが、前後半から延長pk、サドンデスまで一気です。
ゴーグルがきつくなっていたい。
サドンデスの時になり、ゴーグルをリセットする。
そしたら、水が入って力みも出た。
なんとか終わりです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
ウォシュレットの電池は生き返っていた。
雨降ってます。
業者から着信あった。

爽快です。

09:55~13:02
49.55～48.60

放尿、4000、ウォーク、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、放尿。

朝測定47.80
ﾌﾟｰﾙ後測定47.05。7.7%です。