３０ｔｈﾌﾟｰﾙ

16：44～18：57
57.05～56.55
夕方入館。
コースには人がいましたので自由コースでスタート。
６往復目にコースへ移動しました。
そのまま２０００です。
いつもより息継ぎを少なくして泳ぎました。
２回に１回です。このほうがカラダは楽です。
でも、心臓の負担は大きいです。
しかも慣れてくると１回にするとバランスが崩れるような感じになります。
いけませんね。
２０００、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン