温泉

月曜日、温泉でした。
入浴前に検量しました。
55もありました。
サウナに３回入って汗をかきました。
でもあまり効果なしです。
夕食はしゃぶしゃぶでした。
ホテルに帰って便意をもよおしました。
でるわでるわでした。
夜２回、朝一回でした。
ちょっと便秘気味だったんでしょうか?
なんとなく快便でした。
腹が緩んできてるので腹筋するようにします。

今は筋肉痛です。