11thﾌﾟｰﾙ

12：10～14：32
56.45～55.45
お昼に入館です。
コースに女性一人です。
教室終わって待合室は賑わってました。
今日も脱力で2000
ラスト500は尿意とのたたかいでした。
我慢しました。
ｳｫｰｸしてからトイレです。
滝のように出ました。
2000、ウォーク、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、サウナ

1キロも減ってました。ほとんどが尿でしょうね。