アウェイです。
15時30分過ぎに入館です。
空いています。
自由に歩行一人です。
コースにinです。
身体は軽いです。
16時ころ野郎がひとり来た。
スイムからウォークです。
波が少しあります。
そのあと野郎が数人。
自由にはファミリーもいた
全然気が付かず。
前半を終えます。
後半です。
前重心です。
なかなかいい感じです。
後半を終えます。
延長です。
延長前半から延長後半です。
1時間30分くらいです。
隣に平泳ぎ野郎がいた。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
そのままドリル10です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
サウナ8セットです。
18時くらいになってファミリーが来た。
あと女性2人がスイムです。
20時前にスパへ移動です。
20時過ぎに退館です。
50.85～49.15
15:32～20:11
放尿、3000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ8セット、フシウキキック、放尿、脱糞、スパ。
朝測定48.40
プール後測定46.80
スパ後測定46.75
です。
