夕方17時前に入館です。
知人夫人が自由にいます。
浅いコースに交互さんです。
真ん中のコースにinです。
身体が軽いです。
腕も軽い。
前重心です。
水のキャッチも意識です。
17時半過ぎから少年団です。
17時半ころ交互さんがいなくなる。
前後半を終えます。
56分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
真ん中のコースで延長です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
浅いコースに2ビートおじさんです。
18時を過ぎて平泳ぎさんが自由に来ます。
延長後半です。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkです。
pkを終えてそのままドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
19時以降はおじさんだけです。
20時半前に退館です。
16:48～20:26
51.05～49.15
放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、500、放尿、500、ドリル15分ほど、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。
朝測定48.10
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。7.0％です。
朝一10時前に入館です。
遠征組が来ています。
浅いコースにinです。
肩が筋肉痛です。
でも泳ぐ分には気になりません。
遠征組は2つｺｰｽを使います。
波に注意です。
波に注意を払いながら進めていきます。
脱力と前重心を意識です。
脚の痙攣にも注意を払います。
波が来ますが体幹に気を使いながらです。
前後半を終えてそのまま延長です。
延長前後半を終えます。
そのままドリルです。
1時間35分くらいです。
引き続きドリルです。
20分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
午前中は野郎、女性、平泳ぎ野郎です。
午後になって油屋が来ます。
遠征組が2部練習です。
午後から数人増加です。
入れ違いでバタフライさんです。
14時過ぎに退館です。
09:54～14:03
49.80～48.15
放尿、3500、ドリル、放尿、脱糞、汗取り6セット、放尿。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定45.20。6.5％です。
朝一10時前に入館です。
少年団はないです。
インフルの影響でしょう。
深いコースにinです。
10分ほどで浅いコースに交互さんが来ます。
身体は軽いです。
お腹の調子がいまいちです。
脱力で前重心です。
いい感じです。
ペースはゆっくりです。
前半を終えます。
そのまま後半です。
後半途中で便意です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
後半途中から再開です。
真ん中のコースにおしゃべりさんが来ます。
波に注意です。
ファミリーの声もします。
後半途中から後半を終えます。
そのまま延長です。
11時を過ぎて自由にバタフライさんが来ます。
いつものレギュラー陣です。
延長前後半を終えます。
pkです。
ちょっと尿意と便意です。
pkを終えます。
まあいいペースです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
おしゃべりさんがいなくなって真ん中にバタフライさんです。
ドリルです。
15分ほどです。
冷えた体を温めます。
12時になって遠征組の自主練が来ます。
2セットで終わりです。
13時前に退館です。
13時半からの予定があるからです。
シャワーを浴びようと確認したら30分遅くなるとの連絡です。
13時前に退館です。
09:56～12:56
49.55～48.75
放尿、1250、放尿、脱糞、2250、放尿、脱糞、ドリル15分、汗取り2セット、放尿。
朝測定47.10
ﾌﾟｰﾙ後測定46.05。7.8％です。
朝一10時前に入館です。
一番乗りです。
遠征組は来ないようです。
深いコースにinです。
身体は軽い。
すぐに浅いコースに交互さんが来た、
波はあまり感じない。
右をやるがバランスが悪い。
すぐに便意です。
前半の折り返しで陸に上がります。
放尿、脱糞です。
前半降り返しから再開です。
徐々に慣れてきます。
腕の振りが良くない。
斜めになる。
水をキャッチできない。
左右ともキャッチがいまいちです。
なるようになれ、ってな感じで進めていきます。
できないのはしょうがない。
そのまま進めていきます。
前半から後半です。
そのまま延長です。
いいリズムです。
脱力もある。
前重心ぽくもなる。
延長前後半を終えて陸に上がります。
放尿、脱糞です。
自由に平泳ぎさんが来たようだ。
pkから再開です。
交互さんはいなくなった。
pkを終えてサドンデスです。
ちょっと疲れた。
少しだけドリルです。
陸に上がって放尿です。
午後になって油屋も来た。
水着を交換です。
汗取りを5セットです。
13時を過ぎて遠征組の自主練が2名です。
14時過ぎに退館です。
09:55～14:01
49.40～47.85
放尿、500、放尿、脱糞、2500、放尿、脱糞、1000、ドリル、放尿、汗取り5セット、放尿。
朝測定47.00
ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。6.7％です。
夕方17時前に入館です。
今日は教室なしです。
インフルの影響か？
先客一人。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
肘を立てるを意識です。
最初だけできた。
息継ぎするとフォームがいまいちです。
前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
後半です。
ペースはゆっくりです。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
少年団もないようです。
インフルの影響か。
18時前に野郎がひとり来た。
延長から深いコースで再開です。
いまいち進みが悪いです。
尿意と便意もです。
延長前半を終えて後半です。
延長後半途中で便意です。
陸に上がります。
放尿、脱糞です。
おしゃべりさんがきた。
延長後半途中から再開です。
真ん中のコースにhba獣医です。
延長後半からpkです。
浅いコースにおしゃべりさんです。
真ん中にhba獣医です。
波に注意です。
pkを終えてドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
三石人と目名獣医がきた。
自由には女性です。
サウナ5セットです。
20時半前に退館です。
16:52～20:27
50.00～48.35
放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、1900、放尿、脱糞、600、ドリル、放尿、サウナ5セット、放尿。
朝測定46.80
ﾌﾟｰﾙ後測定45.65。6.9％です。
朝一10時前に入館です。
遠征組が来ています。
浅いコースにinです。
遠征組が真ん中と深いところと2つコースです。
波に注意です。
ゆっくりと進めます。
身体は軽いです。
通常運転です。
脱力を意識です。
ローリングもあまり意識をしないです。
午前中はほかの客は来なかった。
前後半を終えます。
延長です。
ワンペースです。
延長前後半を終えます。
そのままpkです。
最後までワンペースです。
1時間37分くらいです。
そのままドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
3セットです。
午後になって優駿がきた。
遠征組は13時から2部練習開始です。
バタフライさんがきた。
13時過ぎに退館です。
09:54～13:13
48.65～47.35
放尿、3500、ドリル15分、放尿、脱糞、汗取り3セット、放尿。
朝測定46.30
ﾌﾟｰﾙ後測定45.05。6.1％です。
朝一10時前に入館です。
脱糞です。
少年団なさそうです。
深いコースにinです。
ゆっくりと始めます。
マイペースです。
進みが良くない。
なんとか継続です。
ずっと貸し切りです。
静かな時間が流れます。
前後半を終えます。
57分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
11時を過ぎて親子連れがきた。
延長です。
ゆっくりとマイペースです。
延長前後半を終えます。
そのままpkです。
43分くらいです。
引き続きドリルです。
15分ほどです。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
汗取りをします。
13時を過ぎて遠征組がきた。
3人です。
13時を過ぎてバタフライさんが来た、
あと外国人親子です。
14時前に退館です。
09:52～13:54
49.10～47.25
脱糞、放尿、2000、放尿、脱糞、1500、ドリル15分、放尿、汗取り5セット、放尿。
朝測定46.50
ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。5.8％です。
久々に45kgを切った。
