17thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

油屋の車があります。

知人夫人の車もあります。

子ども用は賑わっています。

深いコースにinです。

ちょっと体は重いです。

前半の早いうちから左右息継ぎです。

そのあとは少し体が楽になります。

なんどか左右息継ぎを交えます。

17時前になっておしゃべりさんが真ん中のコースにきた。

ちょっと波が気になります。

前後半を終えてそのまま延長です。

ところどころで左右息継ぎを交えます。

便意と尿意があるが我慢できる程度です。

延長前後半を終えます。

1時間22分くらいです。

左右息継ぎは全体の六分の一くらいでしょうか。

けっこう頑張りました。

その分スピードは劣ります。

そのままドリルです。

伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール250、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左右息継ぎクロール250、40分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

18時以降は貸し切りです。

サウナで体を温めます。

19時過ぎて女性がひとり来た。

20時前に退館です。

スッキリしました。

15:55～19:44

47.50～46.25

放尿、3000、ドリル（伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール250、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左右息継ぎクロール250、40分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.15

ﾌﾟｰﾙ後測定44.35。7.0％です。

16thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

賑わっています。

駐車場に知人夫人とバタフライさんの車があります。

子ども用は子どもやファミリーでにぎやかです。

コースも自由も人がいます。

深いコースにinです。

体が重い。

前半途中で左右息継ぎを交えます。

前半の中盤で真ん中のコースに移動です。

少しづつ子どもがいなくなります。

17時半くらいには子どもは帰ります。

後半の折り返しで浅いコースに移動です。

自由におしゃべりさんがいます。

平泳ぎ野郎とぶつぶつ野郎も来ます。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

18時を過ぎて外国人グループも来ます。

少年団も始まります。

女子だけです。

なんとか尿意を我慢です。

延長前後半を終えます。

1時間21分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

ドリルです。

伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左サイドキック、左息継ぎクロール250、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。

陸に上がって放尿です。

冷えた体を温めます。

19時前になって選手系が来ます。

19時頃外国人グループはいなくなります。

19時過ぎて歩行女性2人組、スイム女性1人が来ます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

20時半前に退館です。

16:53～20:24

48.20～46.45

放尿、3000、放尿、脱糞、ドリル（伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左サイドキック、左息継ぎクロール250、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.50

ﾌﾟｰﾙ後測定44.35。5.7％です。

14thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

バタフライさんの車があります。

親子しかいません。

浅いコースにinです。

体はどうでしょうか。

最初はぎこちないです。

なかなか前重心になりません。

体は重くはないけど軽くもない。

用心しながらです。

前半途中で左右息継ぎをしてみます。

これで少し体が楽になりました。

後半に入ってから何往復か繰り返します。

後半の折り返しで陸に上がります。

放尿、脱糞です。

大放出です。

39分くらいです。

17時半過ぎから少年団です。

女の子2人だけです。

後半の折り返しから再開です。

平泳ぎ野郎が来ました。

昨日の野郎も来ました。

波に注意です。

いい感じで前重心です。

伸びを意識です。

延長に入ります。

延長前後半を終えます。

18時を過ぎて平泳ぎさんが自由の真ん中です。

真ん中のコースにはJBBAです。

自由に女性ふたりです。

38分くらいです。

左右息継ぎを往復です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

ドリルです。

伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、左息継ぎサイドキック、右息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール250、プルブイ左右息継ぎクロールなど、30分弱です。

陸に上がって放尿です。

冷えた体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

20時20分過ぎに退館です。

16:47～20:18

48.10～46.55

放尿、1500放尿、脱糞、1500、左右息継ぎクロール、放尿、脱糞、ドリル（伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、左息継ぎサイドキック、右息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール250、プルブイ左右息継ぎクロールなど、30分弱）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.75

ﾌﾟｰﾙ後測定44.60。6.6％です。

13thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

低学年教室やっています。

子ども用はほかにも子どもで賑わっています。

浅いコースにinです。

体は軽くはないけど腕は軽い。

腕の力を抜いていきます。

途中で左でも息継ぎをしてみます。

左右息継ぎクロールです。

バタ足をしなくても息継ぎできます。

これは意外です。

右息継ぎをメインに進めます。

ところどころで左右息継ぎをしてみます。

17時を過ぎて自由のコース側にぶつぶつ野郎がきた。

17時半過ぎからは少年団です。

今日は4人です。

高校生がいるので少し波が来ます。

注意です。

前後半は55分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

浅いコースで延長です。

延長は右息継ぎだけです。

前重心です。

脱力です。

無理はしません。

延長前後半は26分くらいです。

左右息継ぎをします。

ドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、左息継ぎサイドキック、右息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロールなど、30分ほどです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

20時半前に退館です。

18時以降は歩行女性、歩行女性スイム男性ペア、スイム男性、スイム男性、スイム女性、歩行女性などです。

16:50～20:22

48.65～47.15

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、ドリル（左右息継ぎクロール、バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、左息継ぎサイドキック、右息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロールなど、30分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定46.10

ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。6.3％です。

11thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

知人夫人の車が駐車場にあります。

子どもたちはいません。

空いています。

深いコースにinです。

真ん中のコースに平泳ぎクロールおばさんです。

波に注意です。

浅いコースに知人夫人です。

体は軽いもなく重くもなく。

イマイチ軌道に乗りません。

脱力もままならないです。

波の影響で体幹が応えます。

ペースも上がりません。

徐々に慣らしていくしかないです。

後半に入ってから少し脱力です。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前半を終えて陸に上がります。

放尿です。

17時前後になってぶつぶつ野郎、スイム女性、バタフライさんアドがいます。

延長後半です。

13分くらいです。

トータルで1時間20分弱です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

3日ぶりの排泄でした。

水着を交換です。

深いコースでドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール250、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左右息継ぎクロール250、2ビートなど、45分ほどです。

陸に上がって放尿です。

18時頃、バタフライさんが帰っていきました。

だれもいません。

サウナで暖まります。

19時頃三石人がきた。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

19時前に地震で陸に上がるよう指示された。

津波の心配です。

ないということで、そのまま継続です。

20時過ぎに退館です。

回数券を買います。

6390円です。

13枚綴りです。

15:56～20:04

48.10～46.20

放尿、2500、放尿、500、放尿、脱糞、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール250、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左右息継ぎクロール250、2ビートなど、45分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、放尿。

朝測定45.65

ﾌﾟｰﾙ後測定44.25。5.7％です。

08thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時半過ぎに入館です。

バタフライさんと知人夫人の車があります。

子ども用がにぎわっています。

深いコースにinです。

今日は体が重いです。

前日とは大違いです。

腕も重いです。

脱力も難しい。

バタフライさんの波もあります。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

知人夫人とバタフライさんは18時前にいなくなった。

延長前後半を終えます。

1時間18分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

ドリルです。

今日はドリルも身体が重い。

体が進まない。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール150、右息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左右息継ぎクロール、2ビーッとクロール、など30分ほどです。

左足が痙攣です。

陸に上がって放尿です。

冷えた体を温めます。

20時前に退館です。

16:32～19:56

46.70～45.60

放尿、3000、放尿、脱糞、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール150、右息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左右息継ぎクロール、2ビーッとクロール、など30分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.25

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。5.9％です。

18時以降はスイム野郎にｳｫｰｸ女性ペア、スイム野郎、スイム女性2名、若者1名です。

きつかった。

07thﾌﾟｰﾙ

 結う方17時前に入館です。

駐車場は空いています。

油屋の車があります。

油屋は真ん中のコースにいます。

泳がないのにいけませんね。

自由に男性がいます。

浅いコースにinです。

油屋は帰るところです。

今日は体が軽いです。

中二日の影響でしょうか。

腕の振りを改めます。

親指から入水で小指から出水です。

腕が軽いです。

楽は感じで輪増していきます。

オーバーペースにならないように注意です。

17時過ぎてしばらくしてからコース側に体格用平泳ぎ野郎がきた。

波に注意です。

17時半過ぎからの少年団の気配がない。

でも、子ども用のほうから変な波が来ます。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

最後まで身体は軽いままです。

ペースを上げないように注意です。

ワンペースを意識です。

余力をもってフィニッシュです。

1時間18分くらいです。

そのままドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール250、右息継ぎキャッチアップクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左右息継ぎクロール250、2ビートクロール、50分ほどです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体をサウナで温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

18時を過ぎてコース側に平泳ぎさんがきた。

自由短パンやろうが長居している。

18時半前になって真ん中のコースに選手系がきた。

19時前になって自由に女性がきた。

少年団は女子が1名だけだった。

しずかなもんです。

20時半前に退館です。

今日から新たな水着を下ろしました。

1年間ほどの寿命です。

16:52～20:24

47.45～46.30

放尿、3000、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール250、右息継ぎキャッチアップクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左右息継ぎクロール250、2ビートクロール、50分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.30

ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。6.6％です。