10thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

少年団教室やってます。

知人夫人、バタフライさんの車が止まっています。

浅いコースが開きました。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

オーバーペースに注意です。

ゆっくりと進めます。

前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半です。

陸に上がって放尿です。

少年団は17時半過ぎからです。

最初は2人です。

18時を過ぎて3人になります。

延長後半から左右です。

pkも左右です。

左の腕がいまいちです。

最後は結構きつかったです。

ドリルはプルブイです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

6セットです。

自分以降は一般客なしでした。

20時半前に退館です。

16:55～20:23

48.70～47.20

放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット。放尿。

朝測定46.80

ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。8.1％です。

08thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

少年団教室やっています。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

オーバーペースにならないように注意です。

前重心でイイ感じです。

前後半を終えて陸に上がります。

放尿、脱糞です。

延長前半から再開です。

延長前半を終えます。

延長後半は左右です。

延長後半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

そのままドリルです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

6セットです。

17時以降は平泳ぎさん、野郎、ガラパン選手系、女性がきた。

20時半前に退館です。

16:52～20:23

49.15～47.65

放尿、2000、放尿、脱糞、500、左右500、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.65

ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。8.0％です。

05thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

一番客です。

深いコースにinです。

ゆっくりスタートです。

ちょっと重いかな。

6連荘の最終日です。

お腹がいまいちの調子です。

前半の折り返しで便意です。

700で陸に上がって放尿、脱糞です。

深いコースで再開です。

しばらく貸し切りです。

11時前になって自由に中学生風などがきた。

少しずつにぎわう。

子ども用にもファミリー層です。

前半を終えて後半です。

力まずに急所に集中して進んでいきます。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

延長も順調です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkから左右です。

ゆっくりと確かめるように進みます。

左の振りを気をつけます。

ドリルは左右とプルブイです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

12時になってファミリー層が帰ります。

浅いコースに交互サンです。

採暖室で暖を取ります。

5セットです。

13時を過ぎてファミリー層が増えてきます。

13時半過ぎに退館です。

バタフライさんが来た。

09:54～13:44

48.50～47.20

放尿、700、放尿、脱糞、2300、放尿、脱糞、左右500、ドリル、放尿、脱糞、採暖室5セット、放尿。

朝測定46.65

ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。8.4％です。

04thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

誰もいません。

祝日で少年団もなしです。

深いコースにinです。

ゆっくりスタートです。

ちょっと腕が重いか？

全体的に軽くはない。

ちょっと腹筋を意識です。

沈まないように気をつけます。

力まないように気をつけます。

脱力を意識です。

いい感じの力具合です。

前重心を意識です。

前半を終えます。

そのまま後半です。

いい位置をキープです。

前後半を終えます。

延長前半です。

ワンペースでイイ感じです。

70分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長後半からです。

左右です。

pkも左右です。

30分くらいです。

そのままドリルです。

プルブイです。

左腕の振りがいまいちです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

午前中は外国人、歩行野郎、ファミリーです。

それほど多くない。

水着を交換です。

採暖室で暖を取ります。

4セットです。

13時前になって子どもたちが集まってきます。

バタフライさんも来た。

スイム女性も。

13時半過ぎに退館です。

09:56～13:37

48.35～47.30

放尿、2500、放尿、脱糞、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、放尿。

朝測定46.35

ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。8.1％です。

03thﾌﾟｰﾙ

 午後一、13時過ぎに入館です。

子ども用の自転車が多い。

ロッカーで歩行野郎が帰るところだった。

子ども用に子どもとファミリー層がいます。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

腕はつかれていません。

ゆっくりを意識です。

脱力を意識です。

子ども用からの波はそれほどです。

ゆっくり進めます。

前半を終えます。

後半に入ります。

子ども用は入れ代わり立ち代わりで子どもたちです。

ガラパン選手系が来ました。

14時になって客が増えたのか？

後半を終えてそのまま延長前半です。

ばてることなくワンペースをキープです。

1時間20分弱です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

知人夫人がきた。

浅いコースにバタフライさんがいた。

延長後半から左右です。

真中のコースに知人夫人が来ます。

子ども用もファミリー層と子どもたちでにぎわいです。

左の腕がいまいちです。

ちゃんとふれていません。

キャッチが適当。

仕方ない。

息が上がらないけどきつい。

延長後半を終えてpkです。

29分くらいです。

引き続きドリルです。

プルブイです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

採暖室で暖を取ります。

4セットです。

子どもたちも入ってきます。

16時半過ぎに退館です。

13:05～16:38

48.35～47.35

放尿、2500、放尿、脱糞、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、採暖室4セット、放尿。

朝測定46.30

ﾌﾟｰﾙ後測定45.35。8.8％です。

02thﾌﾟｰﾙ

午後です。

15時過ぎに入館です。

子ども用に数人います。

真中のコースに交互サンです。

歩行に女性。

ジャグジーに女性二人です。

深いコースにinです。

ゆっくりとスタートです。

身体は軽いです。

腕は付かれていません。

脱力を心掛けます。

いい感じでゆっくりです。

前半を終えて後半です。

後半はスムーズです。

少し、子ども用からの波の影響を受けます。

前後半を終えて延長です。

延長前半は少し力んだ。

1時間15分強です。

陸に上がって放尿です。

今日は子供たちが少ない。

バタフライさんと知人夫人がいた。

延長後半から左右です。

pkも左右です。

28分くらいです。そのままドリルです。

17時過ぎに陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

18時半過ぎに退館です。

15:03～18:33

48.35～47.20

放尿、2500、放尿、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.20

ﾌﾟｰﾙ後測定45.35。8.4％です。

01thﾌﾟｰﾙ

夕方、16時半過ぎに入館です。

駐車場に知人夫人とバタフライさんの車があります。

子どもたちの自転車もたくさんです。

最初に脱糞です。

深いコースにinです。

身体は重くないです。

ゆっくりとスタートです。

脱力を意識です。

子ども用から時々、激しい波が来ます。

辛抱です。

前半を終えます。

ちょうど17時過ぎです。

子どもたちが帰っていきます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

浅いコースへ移動です。

17時を過ぎて客がいなくなった。

後半から再開です。

脱力でイイ感じです。

腕も疲れない。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

17時半を過ぎて少年団がはじまります。

コースに3人です。

激しい波が来ます。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

延長後半から再開です。

左右です。

pkも左右です。

29分くらいです。

息は上がらなくなった。

左腕の振りがいまいちです。

引き続きドリルです。

プルブイです。

自由コースに平泳ぎさんがきた。

18時半過ぎです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

平泳ぎさん以降は誰も来ません。

20時過ぎに退館です。

16:32～20:05

48.30～47.05

放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1500、放尿、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.15

午後撮影46.05

ﾌﾟｰﾙ後測定45.10。8.7％です。